التعب في Dessau-Roßlau: طلب العلاج النفسي الآن!

التعب في Dessau-Roßlau: طلب العلاج النفسي الآن!

Dessau-Roßlau, Deutschland - في الأسابيع القليلة الماضية ، كانت هناك أخبار مشجعة من منطقة Dessau Roßlau: وفقًا لـ ärzteblatt أوضح.

على وجه الخصوص ، تشكل متلازمة التعب المزمن (CFS) تحديًا. يوصف بشكل تشخيصي بأنه العصبية ، وغالبًا ما يضع المتضررين حدودهم. بالإضافة إلى الإرهاق الشديد ، تعد اضطرابات التركيز واضطرابات النوم والمزاج الاكتئاب آثارًا جانبية شائعة. غالبًا ما تكون الأسباب غير واضحة ما الذي يجعل من الصعب التعامل مع هذا المرض.

نصائح عملية لأولئك المتضررين

يمكن أن يقدم العلاج النفسي دعمًا قيمًا ، حتى لو لم يتم تصنيف CFS مباشرة كمرض عقلي. يعد العلاج السلوكي المعرفي والتنشيط البدني المكيف بشكل فردي من الأساليب العلاجية المستندة إلى الأدلة التي يمكن أن تظهر آثارًا إيجابية. كيف usz ، يجد الكثير من الأشخاص المتضررين أيضًا الراحة والفهم في مجموعات help الذاتية ، حتى لو كانت هذه المجموعات تزيد في بعض الأحيان من الأعراض.

• يمكن أن تساعد الحركة العادية المعتدلة في زيادة مستوى النشاط وتقليل السلوك اللطيف.
• نظافة النوم الصحية أمر بالغ الأهمية: بيئات داكنة وهادئة العائمة والإيقاعات اليومية الصلبة تدعم النوم.
• تجنب المنشطات قبل الذهاب إلى الفراش أمر مهم ؛ تقنيات الاسترخاء مثل التأمل يمكن أن تكون مفيدة للغاية.

يتم خلط توقعات مرضى CFS: حوالي 25 ٪ تظهر تحسينات دون علاج ، و 50 ٪ لا يزال دون تغيير ، و 20 ٪ تقرير تدهور. التحدي هو أن العديد من الأشخاص المتضررين غالباً ما يعانون لفترة طويلة قبل أن يتلقوا الدعم اللازم. لذلك من المهم التحدث عن التعب والاستفادة من المساعدة.