Træthed i Dessau-Roßlau: Psykoterapi spurgte nu!

Træthed i Dessau-Roßlau: Psykoterapi spurgte nu!

Dessau-Roßlau, Deutschland - In the past few weeks there have been encouraging news from the Dessau Roßlau region: according to nyheder.de træthedsklager faldt med 3 procent. Der er i øjeblikket 30 psykologer i regionen: indeni for at hjælpe de berørte. Det akutte og nødnummer rapporterer 1.591 tilfælde af træthed, der viser, at trods tilbagegangen er der stadig et stort behov for støtte.

Webstedsterapi.de påpeger, at i alt 30 psykoterapeuter er tilgængelige inden for 100 km omkring Dessau Roßlau: inde med gratis kasseapparatsteder. Formerne for terapi, der tilbydes, inkluderer systemisk terapi, adfærdsterapi og dybdepsykologisk terapi. Disse individuelle tilgange er især vigtige, fordi træthed kan have mange årsager: fra psykosociale faktorer til fysiske sygdomme eller overbelastning, såsom ärzteblatt Forklaret.

Især er kronisk træthedssyndrom (CFS) en udfordring. Det er diagnostisk beskrevet som neurasthenia og sætter ofte dem, der er berørt af deres grænser. Ud over alvorlige udmattelse er koncentrationsforstyrrelser, søvnforstyrrelser og depressive stemninger almindelige bivirkninger. Årsagerne er ofte uklare, hvad der gør det endda vanskeligt at håndtere denne sygdom.

Praktiske tip til dem, der er berørt

Psykoterapi kan imidlertid tilbyde værdifuld støtte, selvom CFS ikke er direkte klassificeret som en psykisk sygdom. Kognitiv adfærdsterapi og individuelt tilpasset fysisk aktivering er bevisbaserede terapeutiske tilgange, der kan vise positive effekter. Hvordan usz , finder mange berørte mennesker også komfort og forståelse i selvhjælpsgrupper, selvom sådanne grupper undertiden kan øge symptomerne.

• Regelmæssig, moderat bevægelse kan hjælpe med at øge aktivitetsniveauet og reducere blid opførsel.
• Sund søvnhygiejne er afgørende: mørke, rolige flydende miljøer og solide daglige rytmer understøtter søvn.
• Undgåelse af stimulanter, før du går i seng, er vigtigt; Afslapningsteknikker såsom meditation kan være meget nyttige.

Prognosen for CFS -patienter er blandet: Cirka 25 % viser forbedringer uden behandling, 50 % forbliver uændret, og 20 % rapporterer en forringelse. Udfordringen er, at mange berørte mennesker ofte lider i lang tid, før de modtager den nødvendige støtte. Det er derfor vigtigt at tale om træthed og drage fordel af hjælp.