Nuovargis Dessau-Roßlau: Psichoterapija dabar klausiama!

Nuovargis Dessau-Roßlau: Psichoterapija dabar klausiama!

Dessau-Roßlau, Deutschland - In the past few weeks there have been encouraging news from the Dessau Roßlau region: according to News.de nuovargio skundai sumažėjo 3 procentais. Šiuo metu regione yra 30 psichologų: viduje padėti nukentėjusiems. Ūmus ir skubios pagalbos skaičius nurodo 1 591 nuovargio atvejus, kurie rodo, kad nepaisant nuosmukio, vis dar reikia paramos.

Svetainės terapija.DE pabrėžia, kad iš viso 30 psichoterapeutų yra per 100 km aplink Dessau Roßlau: viduje su nemokamomis kasos vietomis. Siūlomos terapijos formos apima sisteminę terapiją, elgesio terapiją ir gylio psichologinę terapiją. Šie individualūs požiūriai yra ypač svarbūs, nes nuovargis gali turėti daug priežasčių: nuo psichosocialinių veiksnių iki fizinių ligų ar perkrovos, pavyzdžiui, ärzteblatt paaiškinta.

Ypač lėtinis nuovargio sindromas (CFS) yra iššūkis. Jis diagnostiškai apibūdinamas kaip neurastenija ir dažnai nustato, kad nukentėjo nuo jų ribų. Be stipraus išsekimo, koncentracijos sutrikimų, miego sutrikimų ir depresijos nuotaikų yra įprastas šalutinis poveikis. Priežastys dažnai neaiškios, dėl ko net sunku susidoroti su šia liga.

Praktiniai patarimai tiems, kurie paveikti

Psichoterapija vis dėlto gali pasiūlyti vertingą paramą, net jei CFS nėra tiesiogiai klasifikuojami kaip psichinė liga. Kognityvinis elgesio terapija ir individualiai pritaikytas fizinis aktyvinimas yra įrodymais pagrįsti terapiniai metodai, kurie gali parodyti teigiamą poveikį. Kaip usz , daugelis paveiktų žmonių taip pat randa komfortą ir supratimą savipagalbos grupėse, net jei tokios grupės kartais gali padidinti simptomus.

• Reguliarus, vidutinio sunkumo judėjimas gali padėti padidinti aktyvumo lygį ir sumažinti švelnų elgesį.
• Sveikos miego higiena yra labai svarbi: tamsi, rami plūduriuojanti aplinka ir tvirti kasdieniai ritmai palaiko miegą.
• Svarbu vengti stimuliatorių prieš miegą yra svarbu; Relaksacijos metodai, tokie kaip meditacija, gali būti labai naudingi.

CFS sergančių pacientų prognozė yra nevienoda: maždaug 25 % pagerėjimo be gydymo, 50 % lieka nepakitusi, o 20 % rodo, kad pablogėja. Iššūkis yra tas, kad daugelis nukentėjusių žmonių dažnai kenčia ilgą laiką, kol gauna reikiamą paramą. Todėl svarbu kalbėti apie nuovargį ir pasinaudoti pagalba.