Nogurums Dessau-Roßlau: Psihoterapija tagad jautāja!

Nogurums Dessau-Roßlau: Psihoterapija tagad jautāja!

Dessau-Roßlau, Deutschland - Pēdējo nedēļu laikā no Dessau Roßlau reģiona ir mudinājis jaunumus: saskaņā ar News.DE noguruma sūdzības samazinājās par 3 procentiem. Pašlaik reģionā ir 30 psihologi: iekšpusē, lai palīdzētu skartajiem. Akūts un ārkārtas skaits ziņo par 1 591 noguruma gadījumiem, kas parāda, ka, neraugoties uz kritumu, joprojām ir ļoti nepieciešams atbalsts.

Tīmekļa terapija.de norāda, ka kopumā 30 psihoterapeiti ir pieejami 100 km attālumā ap Dessau Roßlau: iekšpusē ar bezmaksas kases aparāta vietām. Piedāvātās terapijas formas ietver sistēmisku terapiju, uzvedības terapiju un dziļuma psiholoģisko terapiju. Šīs individuālās pieejas ir īpaši svarīgas, jo nogurumam var būt daudz cēloņu: no psihosociāliem faktoriem līdz fiziskām slimībām vai pārslodzei, piemēram, ärzteblatt paskaidrots.

Jo īpaši hroniska noguruma sindroms (CFS) ir izaicinājums. To diagnostiski raksturo kā neirastēniju, un bieži tos ietekmē viņu robežas. Papildus smagai izsīkumam koncentrācijas traucējumi, miega traucējumi un depresijas garastāvoklis ir bieži sastopamas blakusparādības. Cēloņi bieži nav skaidrs, kas apgrūtina šīs slimības risināšanu.

Praktiski padomi skartajiem

Psihoterapija tomēr var piedāvāt vērtīgu atbalstu, pat ja CFS netiek tieši klasificēts kā garīga slimība. Kognitīvās uzvedības terapija un individuāli pielāgota fiziska aktivizēšana ir uz pierādījumiem balstīta terapeitiskā pieeja, kas var uzrādīt pozitīvu ietekmi. Kā usz , daudzi ietekmē arī komfortu un izpratni pašhelp grupās, pat šādas grupas var dažreiz palielināt simptomus.

• Regulāra, mērena kustība var palīdzēt paaugstināt aktivitātes līmeni un samazināt maigu izturēšanos.
• Veselīga miega higiēna ir ļoti svarīga: tumša, mierīga peldoša vide un cietie ikdienas ritmi atbalsta miegu.
• ir svarīgi izvairīties no stimulantiem pirms gulētiešanas; Relaksācijas paņēmieni, piemēram, meditācija, var būt ļoti noderīgas.

Prognoze CFS pacientiem ir jaukta: aptuveni 25 % liecina par uzlabojumiem bez ārstēšanas, 50 % paliek nemainīgi un 20 % ziņo par pasliktināšanos. Izaicinājums ir tas, ka daudzi skartie cilvēki bieži cieš ilgu laiku, pirms viņi saņem nepieciešamo atbalstu. Tāpēc ir svarīgi runāt par nogurumu un izmantot palīdzību.