Zmęczenie w Dessau-Roßlau: Psychoterapia zapytała teraz!

Zmęczenie w Dessau-Roßlau: Psychoterapia zapytała teraz!

Dessau-Roßlau, Deutschland - W ciągu ostatnich kilku tygodni były zachęcające wieści z regionu Dessau Roßlau: zgodnie z ĘZteBlatt wyjaśniono.

Zespół przewlekłego zmęczenia (CFS) jest wyzwaniem. Jest to diagnostycznie opisane jako neurastenia i często stawia osoby dotknięte ich granicami. Oprócz ciężkiego wyczerpania, zaburzenia stężenia, zaburzenia snu i nastroje depresyjne są częstymi skutkami ubocznymi. Przyczyny są często niejasne, co utrudnia radzenie sobie z tą chorobą.

Praktyczne wskazówki dla osób dotkniętych

Psychoterapia może jednak oferować cenne wsparcie, nawet jeśli CFS nie jest bezpośrednio klasyfikowana jako choroba psychiczna. Terapia behawioralna poznawcza i indywidualnie przystosowana fizyczna aktywacja są oparte na dowodach podejścia terapeutyczne, które mogą wykazywać pozytywne skutki. Jak ussz , wielu osób dotkniętych dotkniętymi ludziami znajduje również wygodę i zrozumienie w grupach samokontroli, nawet jeśli takie grupy mogą czasem zwiększyć objawy.

• Regularny, umiarkowany ruch może pomóc zwiększyć poziom aktywności i zmniejszyć łagodne zachowanie.
• Zdrowa higiena snu jest kluczowa: ciemne, spokojne, pływające środowisko i solidne codzienne rytmy wspierają sen.
• Unikanie stymulantów przed pójściem do łóżka jest ważne; Techniki relaksacji, takie jak medytacja, mogą być bardzo pomocne.

Prognoza dla pacjentów z CFS jest mieszana: około 25 % wykazuje poprawę bez leczenia, 50 % pozostaje niezmienione, a 20 % zgłasza pogorszenie. Wyzwanie polega na tym, że wielu dotkniętych ludzi często cierpi przez długi czas, zanim otrzymają niezbędne wsparcie. Dlatego ważne jest, aby mówić o zmęczeniu i skorzystać z pomocy.