Utrujenost v Dessau-Roßlau: Psihoterapija je zdaj vprašala!

Utrujenost v Dessau-Roßlau: Psihoterapija je zdaj vprašala!

Dessau-Roßlau, Deutschland - In the past few weeks there have been encouraging news from the Dessau Roßlau region: according to News.De pritožbe utrujenosti so se zmanjšale za 3 odstotke. Trenutno je v regiji 30 psihologov: v notranjosti, da pomagajo prizadetim. Število akutnih in v nujnih primerih poroča 1.591 primerov utrujenosti, kar kaže, da kljub upadu še vedno obstaja velika potreba po podpori.

Spletna stran terapija.de poudarja, da je skupno 30 psihoterapevtov na voljo v 100 km okoli Dessau Roßlau: znotraj z brezplačnimi mesti blagajne. Oblike, ki se ponuja, vključujejo sistemsko terapijo, vedenjsko terapijo in globinsko psihološko terapijo. Ti individualni pristopi so še posebej pomembni, saj ima utrujenost lahko veliko vzrokov: od psihosocialnih dejavnikov do telesnih bolezni ali preobremenitve, kot je ärzteblatt Pojasnjeno.

Zlasti sindrom kronične utrujenosti (CFS) je izziv. Diagnostično je opisan kot nevrostenija in pogosto postavlja prizadetim do njihovih meja. Poleg hude izčrpanosti so koncentracijske motnje, motnje spanja in depresivno razpoloženje pogosti neželeni učinki. Vzroki so pogosto nejasni, kaj je še težko spoprijeti s to boleznijo.

praktični nasveti za prizadetih

Psihoterapija pa lahko nudi dragoceno podporo, tudi če CFS ni neposredno razvrščen kot duševna bolezen. Kognitivno vedenjsko terapijo in individualno prilagojena fizična aktivacija sta terapevtski pristopi, ki temeljijo na dokazih, ki lahko kažejo pozitivne učinke. Kako usz , tudi mnogi prizadeti v skupinah za samopomoč najdejo udobje in razumevanje, četudi lahko takšne skupine povečajo simptome.

• Redno zmerno gibanje lahko pomaga povečati raven aktivnosti in zmanjšati nežno vedenje.
• Zdrava higiena spanja je ključna: temna, mirna plavajoča okolja in trdni dnevni ritmi podpirajo spanec.
• Izogibanje stimulansov pred spanjem je pomembno; Tehnike sprostitve, kot je meditacija, so lahko zelo koristne.

Napoved za bolnike s CFS se meša: približno 25 % kaže izboljšave brez zdravljenja, 50 % ostane nespremenjenih in 20 % poroča o poslabšanju. Izziv je, da mnogi prizadeti ljudje pogosto trpijo dlje časa, preden dobijo potrebno podporo. Zato je pomembno govoriti o utrujenosti in izkoristiti pomoč.