FC Magdeburg: Intensiivistä harjoittelua vahvaa testiottelua varten Zürichiä vastaan!

FC Magdeburg: Intensiivistä harjoittelua vahvaa testiottelua varten Zürichiä vastaan!

1. FC Magdeburg sai tänään viimeisen säännöllisen harjoituksensa Bad Wörishofenin kesäleirillä. Päävalmentaja Markuksen alku oli ilmoittanut intensiivisestä harjoittelujaksosta, mikä näkyi selvästi harjoituksissa. Päivä ennen ystävyysottelua FC Zurichia vastaan ​​keskityttiin ristiin ja erämaaleihin, kahteen alueeseen, jotka tunnistettiin viime kauden heikkouksiksi. Pelaajat olivat sitoutuneita, joten odotus tulevaan peliin on käsinkosketeltava. äänekäs magdeburg-fussball.de Loukkaantuneet pelaajat olivat suurelta osin poissa harjoitusleiriltä, ​​mikä loi positiivisen ilmapiirin.

Viime päivinä Alexander Nollenberger ja Alexander Ahl-Holmström on otettu takaisin harjoituksiin, mikä on vahvistanut joukkueen syvyyttä. Tilanne vakituisen pelaajan Daniel Heberin ympärillä on kuitenkin huolestuttava: hän kärsii polviongelmista ja harjoittelee tällä hetkellä yksilöllisesti joukkueen ulkopuolella. Nähtäväksi jää, pääseekö hän kuntoon ajoissa kauden alkuun. Meniskileikkaukseen joutunut vakiovalmentaja Andreas Schumacher on myös käytettävissä vain rajoitetusti - hän seuraa harjoituksia istuen tai kainalosauvoilla. Herbert Bockhorn oli eilen poissa stressinhallinnan vuoksi toiputtuaan repeytyneestä ristisiteestä.

Koeottelu FC Zürichiä vastaan ​​siirrettiin

1. FC Magdeburgin ja FC Zürichin testiottelu koki jälleen odottamattoman käänteen. Pelin piti alun perin pelata Bad Wörishofenissa, mutta nyt Mindelheimissa, vain noin 12 kilometrin päässä. Uusi pelipäivä on suunniteltu torstaiksi klo 14, ja siinä on neljä 30 minuutin peliaikaa. Tämä muutos on kovaääninen tag24.de hieman myöhässä, mutta saattoi tuoda raitista ilmaa joukkueen valmisteluun.

Keskity vammojen ehkäisyyn

Intensiiviset harjoittelutoimenpiteet eivät ole vain suunniteltu parantamaan pelikuntoa, vaan myös minimoimaan loukkaantumisriskiä. Jalkapallo on urheilulaji, joka asettaa pelaajille suuria fyysisiä vaatimuksia ja lisää siten loukkaantumisriskiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ennaltaehkäisevät toimenpiteet voivat auttaa välttämään vammoja. Nämä vaihtelevat erityisesti suunnitelluista harjoitusohjelmista pelaajien tarpeiden mukaan räätälöityihin harjoitussuunnitelmiin.

Valmennustiimeillä on tässä ratkaiseva rooli, koska näiden ohjelmien toteuttaminen riippuu usein ajasta ja resursseista. Kestävyysharjoittelu, voimaharjoittelu ja plyometrinen harjoittelu ovat olennaisia ​​osia vammojen ehkäisemisessä, ja ne tulisi sisällyttää säännöllisesti harjoitussykliin. Erityisen tehokkaat ohjelmat, kuten FIFA 11+, tai erityiset harjoitukset, kuten Nordic Hamstring Curl, osoittavat positiivisia vaikutuksia loukkaantumistiheyteen. Asianmukaisen ruokavalion ja riittävän nesteen saannin merkitystä ei myöskään aliarvioida, sillä molemmat ovat ratkaisevia suorituskyvyn ja loukkaantumisriskin kannalta. äänekäs sportaerztezeitung.com On tärkeää harjoitella näitä puolia säännöllisesti, jotta pelaajille voidaan tarjota paras mahdollinen valmistautuminen.

1. FC Magdeburgilla on edessään jännittävä aika. Jäsennellyllä lähestymistavalla harjoitusten optimointiin ja vammojen ehkäisyyn joukkue voi toivottavasti aloittaa onnistuneen kauden.