Suche
Mein Konto
FC Magdeburg: Intenzivni treninzi za jaku probnu utakmicu protiv Zuricha!
1. FC Magdeburg završava svoj intenzivni ljetni kamp u Bad Wörishofenu i priprema se za prijateljsku utakmicu protiv FC Zuricha.
FC Magdeburg: Intenzivni treninzi za jaku probnu utakmicu protiv Zuricha!
1. FC Magdeburg je danas odradio posljednji redovni trening u ljetnom kampu u Bad Wörishofenu. Trener Markus na početku je najavio intenzivan trenažni period, što se jasno vidjelo na vježbama. Dan prije prijateljske utakmice protiv FC Zuricha, fokus je bio na ubačajima i lopti, dva područja koja su identificirana kao slabosti prošle sezone. Igrači su bili predani, tako da je iščekivanje nadolazeće utakmice opipljivo. Glasno magdeburg-fussball.de Ozlijeđeni igrači većim su dijelom izostajali s treninga, što je stvorilo pozitivnu atmosferu.
U posljednjih nekoliko dana Alexander Nollenberger i Alexander Ahl-Holmström ponovno su uključeni u treninge, što je ojačalo dubinu momčadi. Međutim, zabrinjava situacija oko stalnog igrača Daniela Hebera: on ima problema s koljenom i trenutno trenira individualno izvan momčadi. Ostaje za vidjeti hoće li biti spreman na vrijeme za početak sezone. Standardni trener Andreas Schumacher, koji je morao na operaciju meniskusa, također je samo ograničeno dostupan - treninge prati sjedeći ili sa štakama. Herbert Bockhorn jučer je bio odsutan zbog kontrole stresa nakon oporavka od puknuća križnog ligamenta.
Probna utakmica protiv FC Zuricha odgođena
Probna utakmica između 1. FC Magdeburga i FC Zuricha doživjela je još jedan neočekivani obrat. Prvobitno planirana za odigravanje u Bad Wörishofenu, utakmica će se sada održati u Mindelheimu, udaljenom samo oko 12 kilometara. Novi termin utakmice na rasporedu je u četvrtak u 14 sati, s četiri termina po 30 minuta. Ova promjena je glasna tag24.de malo kasni, ali bi mogao unijeti dašak svježine u pripreme ekipe.
Usredotočite se na prevenciju ozljeda
Mjere intenzivnog treninga nisu osmišljene samo za poboljšanje kondicije za igru, već i za smanjenje rizika od ozljeda. Nogomet je sport koji pred igrače postavlja visoke fizičke zahtjeve i stoga povećava rizik od ozljeda. Istraživanja su pokazala da preventivne mjere mogu pomoći u izbjegavanju ozljeda. Oni sežu od posebno osmišljenih programa treninga do individualnih planova treninga prilagođenih potrebama igrača.
Trenerski timovi ovdje igraju ključnu ulogu jer provedba ovih programa često ovisi o vremenu i resursima. Trening izdržljivosti, snage i pliometrijski trening bitne su komponente prevencije ozljeda i trebali bi se redovito integrirati u ciklus treninga. Posebno učinkoviti programi kao što je FIFA 11+ ili specifične vježbe kao što je Nordic Hamstring Curl pokazuju pozitivne učinke na učestalost ozljeda. Također se ne podcjenjuje važnost odgovarajuće prehrane i odgovarajućeg unosa tekućine, budući da je oboje ključno za performanse i rizik od ozljeda. Glasno sportaerztezeitung.com Važno je redovito trenirati ove aspekte kako bismo igračima ponudili najbolju moguću pripremu.
1. Pred FC Magdeburg je uzbudljivo vrijeme. Sa strukturiranim pristupom optimizaciji treninga i prevenciji ozljeda, momčad može započeti uspješnu sezonu.