FC Magdeburg: Intenzivni treningi za močno testno tekmo proti Zürichu!

FC Magdeburg: Intenzivni treningi za močno testno tekmo proti Zürichu!

1. FC Magdeburg je danes opravil zadnji redni trening v poletnem kampu v Bad Wörishofnu. Glavni trener Markus je na začetku napovedal intenzivno obdobje treningov, kar se je dobro poznalo na vajah. Dan pred prijateljsko tekmo proti FC Zurichu je bil poudarek na prečkah in strelih, dveh področjih, ki sta bili prepoznani kot slabosti prejšnje sezone. Igralci so bili predani, zato je pričakovanje prihajajoče tekme otipljivo. Glasno magdeburg-fussball.de Poškodovani igralci so bili večinoma odsotni na treningih, kar je ustvarilo pozitivno vzdušje.

V zadnjih nekaj dneh sta bila Alexander Nollenberger in Alexander Ahl-Holmström ponovno vključena v treninge, kar je okrepilo globino ekipe. Vendar pa je situacija okrog rednega igralca Daniela Heberja zaskrbljujoča: ima težave s kolenom in trenutno trenira individualno stran od ekipe. Videli bomo, ali bo pravočasno pripravljen za začetek sezone. Tudi standardni trener Andreas Schumacher, ki je moral na operacijo meniskusa, je na voljo le v omejenem obsegu - treninge spremlja sede ali z berglami. Herbert Bockhorn je včeraj manjkal zaradi obvladovanja stresa po okrevanju po strgani križni vezi.

Testna tekma proti FC Zurichu je preložena

Testna tekma med 1. FC Magdeburg in FC Zurich je doživela še en nepričakovan preobrat. Prvotno naj bi bila tekma v Bad Wörishofnu, zdaj pa bo tekma v Mindelheimu, le približno 12 kilometrov stran. Nov termin tekme je na sporedu v četrtek ob 14. uri s štirimi igralnimi termini po 30 minut. Ta sprememba je glasna tag24.de malo pozno, vendar bi lahko vnesel svež veter v priprave ekipe.

Osredotočite se na preprečevanje poškodb

Ukrepi intenzivnega treninga niso namenjeni samo izboljšanju igralne kondicije, ampak tudi zmanjšanju tveganja poškodb. Nogomet je šport, ki za igralce postavlja visoke fizične zahteve in s tem poveča tveganje za poškodbe. Študije so pokazale, da lahko preventivni ukrepi pomagajo preprečiti poškodbe. Ti segajo od posebej oblikovanih programov treninga do individualnih načrtov treninga, prilagojenih potrebam igralcev.

Trenerske ekipe imajo pri tem ključno vlogo, saj je izvedba teh programov pogosto odvisna od časa in sredstev. Vzdržljivostni trening, trening moči in pliometrični trening so bistveni sestavni deli preprečevanja poškodb in jih je treba redno vključiti v vadbeni cikel. Posebej učinkoviti programi, kot je FIFA 11+ ali specifične vaje, kot je Nordic Hamstring Curl, kažejo pozitivne učinke na pogostost poškodb. Prav tako ne gre podcenjevati pomena ustrezne prehrane in zadostnega vnosa tekočine, saj je oboje ključnega pomena za zmogljivost in tveganje za poškodbe. Glasno sportaerztezeitung.com Pomembno je, da te vidike redno trenirate, da bi igralcem ponudili najboljšo možno pripravo.

1. FC Magdeburg je pred razburljivim obdobjem. S strukturiranim pristopom k optimizaciji treninga in preprečevanju poškodb lahko ekipa upa, da začne uspešno sezono.