فيتومات في بوسندورف: الرياضة من أجل حياة تقرر مصيرها في سن الشيخوخة!

فيتومات في بوسندورف: الرياضة من أجل حياة تقرر مصيرها في سن الشيخوخة!

بمفهوم جديد للياقة البدنية والصحة، افتتح "Fitomat" في بوسندورف أبوابه في بداية شهر أكتوبر. وسرعان ما صنعت هذه المنشأة الأحدث اسمًا لنفسها، مع تزايد أعداد الأعضاء بشكل مطرد منذ افتتاحها. ويشير لوكاس هامبرجر، أحد المالكين المشاركين، إلى الدافع الشخصي وراء هذا المشروع: "جدتي البالغة من العمر 96 عامًا تتدرب ثلاث مرات في الأسبوع وتأكل بشكل صحي. وقد ساعدتها لياقتها البدنية على عدم الاضطرار إلى العيش في دار للمسنين". مثال ملهم يؤكد أهمية النشاط البدني في مرحلة الشيخوخة.

تركز المنشأة الرياضية الجديدة على تدريبات التحمل والقوة لتمكين كبار السن من عيش حياة يقررونها بأنفسهم. كان روبرت وولفلاين، 62 عامًا، زائرًا متحمسًا لـ "فيتومات" منذ افتتاحه. يبدأ تدريبه بانتظام بالإحماء لمدة عشر دقائق على الدراجة أو جهاز المشي قبل الانتقال إلى تدريب القوة لذراعيه وساقيه. لا يعزز هذا التدريب الفردي اللياقة البدنية فحسب، بل يعزز أيضًا رفاهية المشاركين ونوعية حياتهم.

فوائد الرياضة في الشيخوخة

تؤكد الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية (DGSP) على الآثار الإيجابية للنشاط الرياضي المنتظم للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. يمكن أن تقلل التمارين الرياضية من عوامل الخطر الصحية وتحسن نوعية الحياة بشكل ملحوظ. أولئك الذين ينشطون بانتظام يستفيدون من القدرة على الحركة والتنسيق وقوة العضلات. بالإضافة إلى ذلك، يتم تقليل خطر الإصابة بالمرض والحفاظ على الاستقلال لفترة أطول. ويشير البروفيسور ديتر ليك من DGSP إلى أنه لم يفت الأوان أبدًا لتغيير نمط حياتك.

في الماضي، كان يوصى في كثير من الأحيان أن تأخذ الأمور ببساطة مع تقدمك في السن. ومع ذلك، فإن أحدث النتائج تتحدث عن أهمية ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة. يمكن أن يكون للتدريب المنتظم آثار إيجابية على الأداء البدني حتى في سن الشيخوخة ويمكن أن يزيد متوسط ​​العمر المتوقع بمقدار ثلاث إلى خمس سنوات. هناك أيضًا أدلة على أن النشاط البدني يعزز اللياقة العقلية وقد يمنع الإصابة بالخرف.

تعزيز عادات نمط الحياة الصحية

من أجل ضمان بداية جيدة لنشاطك الرياضي، من المهم أولاً إجراء فحص طبي. ومن الناحية المثالية، ينبغي تكرار هذا سنويا. ويجب أيضًا مراعاة المتطلبات الفردية مثل الطول والجينات واللياقة البدنية وأي أمراض سابقة. إذا كان لديك أي أعراض أثناء التدريب، فمن الضروري رؤية الطبيب.

وفي هذا السياق، يصبح من الواضح أن "فيتومات" في بوسندورف ليس مكانًا للياقة البدنية فحسب، بل هو أيضًا جزء من وعي جديد بأهمية النشاط الرياضي في مرحلة الشيخوخة. هناك طرق عديدة لتحسين نوعية الحياة من خلال ممارسة بسيطة ولكنها فعالة. الرياضة هي أكثر من مجرد وسيلة للحفاظ على لياقتك البدنية - إنها مفتاح الحياة المُرضية وتقرير المصير، حتى في سن الشيخوخة.

ولمزيد من المعلومات حول النشاط البدني في الشيخوخة، ننصحك بإلقاء نظرة على شروحات DGSP، التي تدعم الفوائد علميا، أو زيارة موقع "Fitomat"، حيث يتم أيضًا شرح برامج التدريب الفردي واستخدام معدات اللياقة البدنية. سكسوني تشير التقارير إلى أن المزيد والمزيد من الأشخاص يجدون طريقهم إلى "Fitomat" وبالتالي يتخذون خطوة مهمة نحو نوعية حياة أفضل.