Fitomat в Посендорф: Спорт за самоопределяне на живота в напреднала възраст!

Fitomat в Посендорф: Спорт за самоопределяне на живота в напреднала възраст!

Със свежа концепция за фитнес и здраве, “Fitomat” в Посендорф отвори врати в началото на октомври. Това най-ново съоръжение бързо си направи име, като броят на членовете непрекъснато нараства след отварянето му. Лукас Хамбергер, един от съсобствениците, посочва личната мотивация зад този проект: „Моята 96-годишна баба тренираше три пъти седмично и се хранеше здравословно. Нейната физическа форма й помогна да не живее в дом за възрастни хора.“ Вдъхновяващ пример, който подчертава важността на физическата активност в напреднала възраст.

Новото спортно съоръжение се фокусира върху тренировките за издръжливост и сила, за да даде възможност на възрастните хора да водят самостоятелен живот. 62-годишният Робърт Вьолфлайн е ентусиазиран посетител на “Fitomat” от самото му отваряне. Той редовно започва тренировката си с десетминутна загрявка на колело или бягаща пътека, преди да премине към силови тренировки за ръцете и краката. Това индивидуално обучение не само насърчава фитнеса, но и благосъстоянието и качеството на живот на участниците.

Ползите от упражненията в напреднала възраст

Германското дружество за спортна медицина и превенция (DGSP) подчертава положителните ефекти от редовната спортна активност за хора над 50 години. Упражнението може да намали рисковите фактори за здравето и значително да подобри качеството на живот. Тези, които са редовно активни, се възползват от мобилността, координацията и мускулната сила. Освен това рискът от заболяване се намалява и независимостта се запазва за по-дълго време. Професор Дитер Лейк от DGSP отбелязва, че никога не е късно да промените начина си на живот.

В миналото често се препоръчваше да се успокоявате, когато остареете. Последните открития обаче говорят за значението на умерените упражнения. Редовните тренировки могат да имат положителен ефект върху физическото представяне дори в напреднала възраст и дори могат да удължат продължителността на живота с три до пет години. Има също доказателства, че физическата активност насърчава умствената годност и дори може да предотврати деменция.

Насърчавайте навиците за здравословен начин на живот

За да си гарантирате добър старт на вашата спортна дейност, е важно първо да преминете медицински преглед. В идеалния случай това трябва да се повтаря всяка година. Трябва да се вземат предвид и индивидуалните изисквания като ръст, гени, фитнес и всякакви предишни заболявания. Ако имате някакви симптоми по време на тренировка, задължително трябва да посетите лекар.

В този контекст става ясно, че “Fitomat” в Посендорф е не само място за фитнес, но и част от новото осъзнаване на важността на спортната активност в напреднала възраст. Има много начини за подобряване на качеството на живот чрез прости, но ефективни упражнения. Спортът е нещо повече от просто начин да останете във форма - той е ключ към пълноценен и самоопределящ се живот, дори и в напреднала възраст.

За допълнителна информация относно физическата активност в напреднала възраст препоръчваме да разгледате обясненията от DGSP, които научно подкрепят ползите, или да посетите уебсайта на „Fitomat“, където също са обяснени индивидуалните тренировъчни програми и използването на фитнес оборудване. саксонски съобщава, че все повече и повече хора намират своя път към „Fitomat” и по този начин правят важна стъпка към по-добро качество на живот.