Fitomat v Possendorfu: Sportem pro sebeurčený život ve stáří!

Fitomat v Possendorfu: Sportem pro sebeurčený život ve stáří!

S novým konceptem pro fitness a zdraví otevřel „Fitomat“ v Possendorfu své brány na začátku října. Toto nejnovější zařízení si rychle vytvořilo jméno a počet členů od svého otevření neustále roste. Lukas Hamberger, jeden ze spolumajitelů, poukazuje na osobní motivaci tohoto projektu: "Moje 96letá babička trénovala třikrát týdně a jedla zdravě. Její kondice jí pomohla, aby nemusela žít v domově důchodců." Inspirativní příklad, který podtrhuje důležitost pohybové aktivity ve stáří.

Nové sportovní zařízení se zaměřuje na vytrvalostní a silový trénink, aby umožnilo seniorům vést samostatný život. Robert Wölflein, 62, je nadšeným návštěvníkem „Fitomatu“ od jeho otevření. Pravidelně začíná svůj trénink desetiminutovým zahřátím na kole nebo běžeckém pásu, než přejde k posilování rukou a nohou. Tento individuální trénink podporuje nejen kondici, ale také pohodu a kvalitu života účastníků.

Výhody cvičení ve stáří

Německá společnost pro sportovní medicínu a prevenci (DGSP) zdůrazňuje pozitivní účinky pravidelné sportovní aktivity u osob starších 50 let. Cvičení může snížit zdravotní rizikové faktory a výrazně zlepšit kvalitu života. Pravidelně aktivní těží z mobility, koordinace a svalové síly. Kromě toho se snižuje riziko onemocnění a déle se zachovává nezávislost. Profesor Dieter Leyk z DGSP poznamenává, že nikdy není pozdě změnit svůj životní styl.

V minulosti se často doporučovalo s přibývajícím věkem ubrat. Nejnovější poznatky však hovoří pro důležitost umírněného pohybu. Pravidelný trénink může mít pozitivní vliv na fyzickou výkonnost i ve vyšším věku a může dokonce prodloužit délku života o tři až pět let. Existují také důkazy, že fyzická aktivita podporuje duševní kondici a může dokonce předcházet demenci.

Podporujte návyky zdravého životního stylu

Aby byl zaručen dobrý začátek vaší sportovní aktivity, je důležité nejprve nechat provést lékařské vyšetření. V ideálním případě by se to mělo opakovat každý rok. Je třeba vzít v úvahu i individuální požadavky, jako je postava, geny, zdatnost a případná předchozí onemocnění. Pokud se během tréninku objeví nějaké příznaky, je nezbytně nutné navštívit lékaře.

V této souvislosti je zřejmé, že „Fitomat“ v Possendorfu není jen místem pro fitness, ale také součástí nového povědomí o důležitosti sportovních aktivit ve stáří. Existuje mnoho způsobů, jak zlepšit kvalitu života jednoduchým, ale účinným cvičením. Sport je víc než jen způsob, jak zůstat fit – je klíčem k naplňujícímu a sebeurčenému životu i ve stáří.

Pro další informace o pohybové aktivitě ve stáří doporučujeme nahlédnout do vysvětlivek z DGSP, které přínosy vědecky podporují, nebo navštívit web „Fitomat“, kde jsou vysvětleny i jednotlivé tréninkové programy a použití fitness zařízení. saský uvádí, že stále více lidí nachází cestu do „Fitomatu“ a činí tak důležitý krok ke zlepšení kvality života.