Fitomat i Possendorf: Sport for et selvbestemt liv i alderdommen!

Fitomat i Possendorf: Sport for et selvbestemt liv i alderdommen!

Med et frisk koncept for fitness og sundhed åbnede "Fitomat" i Possendorf dørene i begyndelsen af ​​oktober. Denne nyeste facilitet har hurtigt skabt sig et navn, og medlemstallet er støt stigende siden det åbnede. Lukas Hamberger, en af ​​medejerne, peger på den personlige motivation bag dette projekt: "Min 96-årige bedstemor trænede tre gange om ugen og spiste sundt. Hendes kondition har hjulpet hende til ikke at skulle bo på et plejehjem." Et inspirerende eksempel, der understreger vigtigheden af ​​fysisk aktivitet i alderdommen.

Det nye idrætsanlæg fokuserer på udholdenhed og styrketræning for at sætte seniorer i stand til at leve et selvbestemt liv. Robert Wölflein, 62, har været en entusiastisk gæst på "Fitomat", siden den åbnede. Han begynder regelmæssigt sin træning med en ti minutters opvarmning på cyklen eller løbebåndet, inden han går videre til styrketræning for arme og ben. Denne individuelle træning fremmer ikke kun konditionen, men også deltagernes velvære og livskvalitet.

Fordelene ved motion i alderdommen

Det tyske selskab for idrætsmedicin og -forebyggelse (DGSP) understreger de positive virkninger af regelmæssig sportsaktivitet for personer over 50 år. Motion kan reducere sundhedsrisikofaktorer og forbedre livskvaliteten markant. De, der er regelmæssigt aktive, nyder godt af mobilitet, koordination og muskelstyrke. Desuden mindskes risikoen for sygdom, og selvstændigheden bevares i længere tid. Professor Dieter Leyk fra DGSP bemærker, at det aldrig er for sent at ændre din livsstil.

Tidligere blev det ofte anbefalet at tage det roligt, når man bliver ældre. De seneste resultater taler dog for vigtigheden af ​​moderat træning. Regelmæssig træning kan have positive effekter på den fysiske præstation selv i høj alder og kan endda øge den forventede levetid med tre til fem år. Der er også tegn på, at fysisk aktivitet fremmer mental kondition og kan endda forebygge demens.

Fremme sunde livsstilsvaner

For at sikre en god start på din sportsaktivitet er det vigtigt først at få foretaget en lægeundersøgelse. Ideelt set bør dette gentages årligt. Individuelle krav som statur, gener, kondition og eventuelle tidligere sygdomme skal også tages i betragtning. Hvis du har symptomer under træningen, er det vigtigt at søge læge.

I denne sammenhæng bliver det klart, at "Fitomat" i Possendorf ikke kun er et sted for fitness, men også en del af en ny bevidsthed om vigtigheden af ​​sportsaktiviteter i alderdommen. Der er mange måder at forbedre livskvaliteten på gennem enkel, men effektiv træning. Sport er mere end blot en måde at holde sig i form – det er nøglen til et tilfredsstillende og selvbestemt liv, selv i alderdommen.

For yderligere information om fysisk aktivitet i alderdommen, anbefaler vi at tage et kig på forklaringerne fra DGSP, som videnskabeligt understøtter fordelene, eller besøge “Fitomat” hjemmesiden, hvor individuelle træningsprogrammer og brugen af ​​fitnessudstyr også forklares. saksisk melder om, at flere og flere mennesker finder vej til "Fitomat" og tager dermed et vigtigt skridt mod en bedre livskvalitet.