Fitomat στο Possendorf: Αθλητισμός για μια αυτοκαθορισμένη ζωή σε μεγάλη ηλικία!

Fitomat στο Possendorf: Αθλητισμός για μια αυτοκαθορισμένη ζωή σε μεγάλη ηλικία!

Με μια φρέσκια ιδέα για φυσική κατάσταση και υγεία, το “Fitomat” στο Possendorf άνοιξε τις πόρτες του στις αρχές Οκτωβρίου. Αυτή η νεότερη εγκατάσταση έκανε γρήγορα όνομα, με τους αριθμούς μελών να αυξάνονται σταθερά από τότε που άνοιξε. Ο Λούκας Χάμπεργκερ, ένας από τους συνιδιοκτήτες, επισημαίνει το προσωπικό κίνητρο πίσω από αυτό το έργο: "Η 96χρονη γιαγιά μου προπονούταν τρεις φορές την εβδομάδα και έτρωγε υγιεινά. Η φυσική της κατάσταση τη βοήθησε να μην χρειάζεται να ζει σε οίκο ευγηρίας." Ένα εμπνευσμένο παράδειγμα που υπογραμμίζει τη σημασία της σωματικής δραστηριότητας στην τρίτη ηλικία.

Η νέα αθλητική εγκατάσταση εστιάζει στην προπόνηση αντοχής και ενδυνάμωσης για να επιτρέψει στους ηλικιωμένους να ζήσουν μια αυτοκαθορισμένη ζωή. Ο Robert Wölflein, 62 ετών, ήταν ενθουσιώδης επισκέπτης του "Fitomat" από τότε που άνοιξε. Αρχίζει τακτικά την προπόνησή του με ένα δεκάλεπτο ζέσταμα στο ποδήλατο ή στο διάδρομο πριν προχωρήσει στην προπόνηση δύναμης για τα χέρια και τα πόδια του. Αυτή η ατομική προπόνηση όχι μόνο προάγει τη φυσική κατάσταση, αλλά και την ευημερία και την ποιότητα ζωής των συμμετεχόντων.

Τα οφέλη της άσκησης στην τρίτη ηλικία

Η Γερμανική Εταιρεία Αθλητιατρικής και Πρόληψης (DGSP) τονίζει τα θετικά αποτελέσματα της τακτικής αθλητικής δραστηριότητας για άτομα άνω των 50 ετών. Η άσκηση μπορεί να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για την υγεία και να βελτιώσει σημαντικά την ποιότητα ζωής. Όσοι είναι τακτικά ενεργοί επωφελούνται από την κινητικότητα, τον συντονισμό και τη μυϊκή δύναμη. Επιπλέον, ο κίνδυνος ασθένειας μειώνεται και η ανεξαρτησία διατηρείται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ο καθηγητής Dieter Leyk από το DGSP σημειώνει ότι ποτέ δεν είναι αργά για να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.

Στο παρελθόν, συνιστούσαν συχνά να το παίρνετε χαλαρά καθώς μεγαλώνετε. Ωστόσο, τα τελευταία ευρήματα μιλούν για τη σημασία της μέτριας άσκησης. Η τακτική προπόνηση μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στη σωματική απόδοση ακόμη και σε μεγάλη ηλικία και μπορεί ακόμη και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής κατά τρία έως πέντε χρόνια. Υπάρχουν επίσης στοιχεία ότι η σωματική δραστηριότητα προάγει την πνευματική ικανότητα και μπορεί ακόμη και να αποτρέψει την άνοια.

Προωθήστε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής

Προκειμένου να διασφαλιστεί ένα καλό ξεκίνημα στην αθλητική σας δραστηριότητα, είναι σημαντικό να κάνετε πρώτα μια ιατρική εξέταση. Στην ιδανική περίπτωση, αυτό θα πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε χρόνο. Πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη οι ατομικές απαιτήσεις όπως το ανάστημα, τα γονίδια, η φυσική κατάσταση και τυχόν προηγούμενες ασθένειες. Εάν έχετε συμπτώματα κατά τη διάρκεια της προπόνησης, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν γιατρό.

Σε αυτό το πλαίσιο γίνεται σαφές ότι το "Fitomat" στο Possendorf δεν είναι μόνο ένα μέρος για γυμναστική, αλλά και μέρος μιας νέας συνειδητοποίησης της σημασίας της αθλητικής δραστηριότητας στην τρίτη ηλικία. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής μέσω της απλής αλλά αποτελεσματικής άσκησης. Ο αθλητισμός είναι κάτι περισσότερο από ένας απλός τρόπος να παραμείνετε σε φόρμα - είναι το κλειδί για μια ολοκληρωμένη και αυτοπροσδιοριζόμενη ζωή, ακόμη και σε μεγάλη ηλικία.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη σωματική δραστηριότητα σε μεγάλη ηλικία, συνιστούμε να ρίξετε μια ματιά στις επεξηγήσεις από το DGSP, το οποίο υποστηρίζει επιστημονικά τα οφέλη, ή να επισκεφτείτε τον ιστότοπο «Fitomat», όπου εξηγούνται επίσης τα ατομικά προγράμματα προπόνησης και η χρήση εξοπλισμού φυσικής κατάστασης. σαξονικός αναφέρει ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν το δρόμο τους στο "Fitomat" και έτσι κάνουν ένα σημαντικό βήμα προς μια καλύτερη ποιότητα ζωής.