Fitomat Possendorfis: Sport isemääratud eluks vanemas eas!

Fitomat Possendorfis: Sport isemääratud eluks vanemas eas!

Värske fitnessi ja tervise kontseptsiooniga Possendorfis asuv “Fitomat” avas uksed oktoobri alguses. See uusim rajatis on endale kiiresti nime teinud ja liikmete arv on alates selle avamisest pidevalt kasvanud. Üks kaasomanikest Lukas Hamberger viitab selle projekti isiklikule motivatsioonile: "Minu 96-aastane vanaema tegi kolm korda nädalas trenni ja toitus tervislikult. Tema sobivus on aidanud tal mitte elada vanadekodus." Inspireeriv näide, mis rõhutab kehalise aktiivsuse tähtsust vanemas eas.

Uus spordirajatis keskendub vastupidavus- ja jõutreeningule, et seeniorid saaksid elada enesekindlalt. 62-aastane Robert Wölflein on Fitomati entusiastlik külastaja selle avamisest peale. Ta alustab regulaarselt oma treeningut kümneminutilise soojendusega jalgrattal või jooksulindil, enne kui jätkab käte ja jalgade jõutreeningutega. See individuaalne treening ei edenda mitte ainult füüsilist vormi, vaid ka osalejate heaolu ja elukvaliteeti.

Treeningu eelised vanemas eas

Saksamaa Spordimeditsiini ja -Ennetuse Ühing (DGSP) rõhutab regulaarse sportliku tegevuse positiivset mõju üle 50-aastastele inimestele. Treening võib vähendada terviseriskitegureid ja oluliselt parandada elukvaliteeti. Need, kes on regulaarselt aktiivsed, saavad kasu liikuvusest, koordinatsioonist ja lihasjõust. Lisaks väheneb haigestumise risk ja iseseisvus säilib kauem. DGSP professor Dieter Leyk märgib, et kunagi pole liiga hilja oma elustiili muuta.

Varem soovitati sageli vanemaks saades rahulikult võtta. Viimased leiud räägivad aga mõõduka treeningu tähtsusest. Regulaarne treening võib avaldada positiivset mõju füüsilisele sooritusvõimele ka vanemas eas ja võib isegi pikendada eluiga kolme kuni viie aasta võrra. Samuti on tõendeid selle kohta, et füüsiline aktiivsus soodustab vaimset vormi ja võib isegi ennetada dementsust.

Edendada tervislikke eluviise

Sporditegevuse hea alguse tagamiseks on oluline esmalt läbi viia arstlik läbivaatus. Ideaalis tuleks seda korrata igal aastal. Arvestada tuleb ka individuaalsete nõuetega nagu pikkus, geenid, sobivus ja kõik varasemad haigused. Kui teil tekivad treeningu ajal sümptomid, on hädavajalik pöörduda arsti poole.

In this context it becomes clear that the “Fitomat” in Possendorf is not only a place for fitness, but also part of a new awareness of the importance of sporting activity in old age. Elukvaliteedi parandamiseks lihtsate, kuid tõhusate treeningute abil on palju võimalusi. Sport on midagi enamat kui lihtsalt vormis püsimise viis – see on võti täisväärtuslikuks ja enesemääratud eluks ka vanemas eas.

Täpsema info saamiseks kehalise aktiivsuse kohta vanemas eas soovitame heita pilk DGSP selgitustele, mis teaduslikult toetavad hüvesid või külastada “Fitomat” veebilehte, kus selgitatakse ka individuaalseid treeningprogramme ja treeningseadmete kasutamist. Saksi teatab, et üha rohkem inimesi leiab tee "Fitomatisse" ja astuvad seega olulise sammu parema elukvaliteedi suunas.