Fitomat à Possendorf : le sport pour une vie de vieillesse libre !

Fitomat à Possendorf : le sport pour une vie de vieillesse libre !

Avec un nouveau concept de fitness et de santé, le « Fitomat » à Possendorf a ouvert ses portes début octobre. Ce tout nouveau centre s'est rapidement fait un nom, le nombre de ses membres augmentant régulièrement depuis son ouverture. Lukas Hamberger, l'un des copropriétaires, souligne la motivation personnelle derrière ce projet : "Ma grand-mère de 96 ans s'entraînait trois fois par semaine et mangeait sainement. Sa forme physique lui a permis de ne pas avoir à vivre dans une maison de retraite." Un exemple inspirant qui souligne l’importance de l’activité physique chez les personnes âgées.

La nouvelle installation sportive se concentre sur l'entraînement d'endurance et de force pour permettre aux seniors de mener une vie autonome. Robert Wölflein, 62 ans, est un visiteur enthousiaste du « Fitomat » depuis son ouverture. Il commence régulièrement son entraînement par un échauffement de dix minutes sur le vélo ou le tapis roulant avant de passer à la musculation des bras et des jambes. Cet entraînement individuel favorise non seulement la forme physique, mais également le bien-être et la qualité de vie des participants.

Les bienfaits de l’exercice à la vieillesse

La Société allemande de médecine du sport et de prévention (DGSP) souligne les effets positifs d'une activité sportive régulière chez les personnes de plus de 50 ans. L'exercice peut réduire les facteurs de risque pour la santé et améliorer considérablement la qualité de vie. Ceux qui sont régulièrement actifs bénéficient de mobilité, de coordination et de force musculaire. De plus, le risque de maladie est réduit et l’autonomie est conservée plus longtemps. Le professeur Dieter Leyk de la DGSP souligne qu'il n'est jamais trop tard pour changer de mode de vie.

Dans le passé, il était souvent recommandé d’y aller doucement en vieillissant. Cependant, les dernières découvertes témoignent de l’importance d’un exercice modéré. Un entraînement régulier peut avoir des effets positifs sur les performances physiques même à un âge avancé et peut même augmenter l'espérance de vie de trois à cinq ans. Il existe également des preuves que l’activité physique favorise la santé mentale et peut même prévenir la démence.

Promouvoir de saines habitudes de vie

Afin de garantir un bon début à votre activité sportive, il est important de faire réaliser au préalable un examen médical. Idéalement, cela devrait être répété chaque année. Les exigences individuelles telles que la stature, les gènes, la condition physique et les éventuelles maladies antérieures doivent également être prises en compte. Si vous présentez des symptômes pendant l’entraînement, il est indispensable de consulter un médecin.

Dans ce contexte, il apparaît clairement que le « Fitomat » de Possendorf n'est pas seulement un lieu de remise en forme, mais fait également partie d'une nouvelle prise de conscience de l'importance de l'activité sportive chez les personnes âgées. Il existe de nombreuses façons d’améliorer la qualité de vie grâce à des exercices simples mais efficaces. Le sport est plus qu'un simple moyen de rester en forme : c'est la clé d'une vie épanouie et autodéterminée, même à un âge avancé.

Pour plus d’informations sur l’activité physique chez les personnes âgées, nous vous recommandons de consulter les explications de la DGSP, qui en soutiennent scientifiquement les bienfaits, ou de visiter le site Internet « Fitomat », où sont également expliqués les programmes d’entraînement individuels et l’utilisation des appareils de fitness. saxon rapporte que de plus en plus de personnes se tournent vers le « Fitomat » et franchissent ainsi une étape importante vers une meilleure qualité de vie.