Fitomat u Possendorfu: Sport za samostalan život u starosti!

Fitomat u Possendorfu: Sport za samostalan život u starosti!

Sa svježim konceptom za fitness i zdravlje, “Fitomat” u Possendorfu otvorio je svoja vrata početkom listopada. Ovaj najnoviji objekt brzo je stekao ime za sebe, a broj članova stalno raste od otvaranja. Lukas Hamberger, jedan od suvlasnika, ističe osobnu motivaciju iza ovog projekta: "Moja 96-godišnja baka trenirala je tri puta tjedno i hranila se zdravo. Njezina kondicija joj je pomogla da ne mora živjeti u domu za umirovljenike." Inspirativan primjer koji naglašava važnost tjelesne aktivnosti u starijoj dobi.

Novi sportski objekt usmjeren je na trening izdržljivosti i snage kako bi se starijim osobama omogućio samostalan život. Robert Wölflein (62) bio je entuzijastični posjetitelj “Fitomata” otkako je otvoren. Svoj trening redovito započinje desetominutnim zagrijavanjem na biciklu ili traci za trčanje prije nego što prijeđe na trening snage za ruke i noge. Ovaj individualni trening ne promiče samo kondiciju, već i dobrobit i kvalitetu života sudionika.

Prednosti vježbanja u starijoj dobi

Njemačko društvo za sportsku medicinu i prevenciju (DGSP) ističe pozitivne učinke redovite sportske aktivnosti za osobe starije od 50 godina. Tjelovježba može smanjiti čimbenike rizika za zdravlje i značajno poboljšati kvalitetu života. Oni koji su redovito aktivni imaju koristi od pokretljivosti, koordinacije i snage mišića. Osim toga, smanjuje se rizik od bolesti i dulje se održava samostalnost. Profesor Dieter Leyk s DGSP-a napominje da nikad nije kasno za promjenu načina života.

U prošlosti se često preporučalo da budete opušteni kako starite. No najnovija saznanja govore o važnosti umjerene tjelovježbe. Redovito vježbanje može imati pozitivne učinke na tjelesnu izvedbu čak iu starijoj dobi te čak produžiti životni vijek za tri do pet godina. Također postoje dokazi da tjelesna aktivnost potiče mentalnu kondiciju i može čak spriječiti demenciju.

Promovirajte zdrave životne navike

Kako biste osigurali dobar početak svoje sportske aktivnosti, važno je prvo obaviti liječnički pregled. U idealnom slučaju, ovo bi trebalo ponavljati jednom godišnje. Također se moraju uzeti u obzir individualni zahtjevi kao što su stas, geni, kondicija i sve prethodne bolesti. Ako imate bilo kakve simptome tijekom treninga, obavezno posjetite liječnika.

U tom kontekstu postaje jasno da “Fitomat” u Possendorfu nije samo mjesto za fitness, već i dio nove svijesti o važnosti sportske aktivnosti u starijoj dobi. Brojni su načini za poboljšanje kvalitete života jednostavnim, ali učinkovitim vježbanjem. Sport je više od samog načina da ostanete u formi - on je ključ za ispunjen i samoodređen život, čak iu starijoj dobi.

Za daljnje informacije o tjelesnoj aktivnosti u starijoj životnoj dobi preporučamo pogledati objašnjenja DGSP-a koja znanstveno potkrepljuju dobrobiti ili posjetiti web stranicu Fitomat gdje su također objašnjeni individualni programi treninga i korištenje fitness opreme. saksonski javlja da sve više ljudi pronalazi svoj put u “Fitomat” i time čini važan korak prema kvalitetnijem životu.