Fitomat Possendorfban: Sport az önmeghatározó életért idős korban!

Fitomat Possendorfban: Sport az önmeghatározó életért idős korban!

A fitnesz és egészség új koncepciójával október elején nyitotta meg kapuit a possendorfi „Fitomat”. Ez a legújabb létesítmény gyorsan hírnevet szerzett magának, a tagok száma pedig folyamatosan nőtt megnyitása óta. Lukas Hamberger, az egyik tulajdonostárs a projekt mögött meghúzódó személyes motivációra mutat rá: "96 éves nagymamám hetente háromszor edzett, és egészségesen étkezett. Fittsége segített neki, hogy ne kelljen nyugdíjas otthonban élnie." Inspiráló példa, amely kiemeli az időskori fizikai aktivitás fontosságát.

Az új sportlétesítmény az állóképességi és erőnléti edzésekre összpontosít, hogy az idősek önálló életvitelhez jussanak. A 62 éves Robert Wölflein a „Fitomat” megnyitása óta lelkes látogatója. Rendszeresen egy tízperces bemelegítéssel kezdi az edzést a kerékpáron vagy a futópadon, mielőtt a karjait és lábait erősítő edzésbe kezdi. Ez az egyéni edzés nem csak az erőnlétet, hanem a résztvevők közérzetét és életminőségét is elősegíti.

A testmozgás előnyei idős korban

A Német Sportorvosi és Megelőzési Társaság (DGSP) hangsúlyozza a rendszeres sporttevékenység pozitív hatásait az 50 év felettiek számára. A testmozgás csökkentheti az egészségügyi kockázati tényezőket és jelentősen javíthatja az életminőséget. Azok, akik rendszeresen aktívak, profitálnak a mobilitásból, a koordinációból és az izomerőből. Ezenkívül csökken a betegségek kockázata, és hosszabb ideig megmarad a függetlenség. Dieter Leyk, a DGSP professzora megjegyzi, hogy soha nem késő életmódot váltani.

Régebben gyakran ajánlották, hogy az öregedés során lazítson. A legújabb eredmények azonban a mérsékelt testmozgás fontosságáról beszélnek. A rendszeres edzés még idős korban is pozitív hatással lehet a fizikai teljesítőképességre, és akár három-öt évvel is megnövelheti a várható élettartamot. Bizonyítékok vannak arra is, hogy a fizikai aktivitás elősegíti a mentális erőnlétet, és még a demenciát is megelőzheti.

Az egészséges életmód szokásainak népszerűsítése

A sporttevékenység jó kezdete érdekében fontos, hogy először orvosi vizsgálatot végezzenek. Ideális esetben ezt évente meg kell ismételni. Figyelembe kell venni az olyan egyéni követelményeket is, mint a termet, a gének, az erőnlét és az esetleges korábbi betegségek. Ha edzés közben bármilyen tünetet észlel, feltétlenül forduljon orvoshoz.

Ebben az összefüggésben világossá válik, hogy a possendorfi „Fitomat” nem csak a fitnesz helye, hanem része az időskori sporttevékenység fontosságának újszerű tudatosításának is. Számos módja van az életminőség javításának egyszerű, de hatékony gyakorlatokkal. A sport több, mint egy módja annak, hogy fitt maradjunk – ez a kulcs a teljes élethez, még idős korban is.

Az időskori fizikai aktivitással kapcsolatos további információkért javasoljuk, hogy tekintse át a DGSP magyarázatait, amelyek tudományosan alátámasztják az előnyöket, vagy látogassa meg a „Fitomat” weboldalt, ahol az egyéni edzésprogramokat és a fitneszeszközök használatát is ismertetik. szász beszámol arról, hogy egyre többen találnak utat a „Fitomat”-ba, és ezzel fontos lépést tesznek a jobb életminőség felé.