Fitomat a Possendorf: Sport per una vita autodeterminata nella vecchiaia!

Fitomat a Possendorf: Sport per una vita autodeterminata nella vecchiaia!

Con un nuovo concetto di fitness e salute, all'inizio di ottobre ha aperto i battenti il ​​“Fitomat” di Possendorf. Questa nuovissima struttura si è rapidamente fatta un nome, con un numero di iscritti in costante aumento da quando è stata aperta. Lukas Hamberger, uno dei comproprietari, sottolinea la motivazione personale alla base di questo progetto: "Mia nonna di 96 anni si allenava tre volte a settimana e mangiava in modo sano. La sua forma fisica l'ha aiutata a non dover vivere in una casa di riposo". Un esempio stimolante che sottolinea l’importanza dell’attività fisica in età avanzata.

Il nuovo impianto sportivo si concentra sull’allenamento della resistenza e della forza per consentire agli anziani di condurre una vita autodeterminata. Robert Wölflein, 62 anni, è fin dalla sua apertura un entusiasta visitatore del “Fitomat”. Inizia regolarmente il suo allenamento con un riscaldamento di dieci minuti sulla bicicletta o sul tapis roulant prima di passare all'allenamento di forza per braccia e gambe. Questo allenamento individuale non promuove solo la forma fisica, ma anche il benessere e la qualità della vita dei partecipanti.

I benefici dell'attività fisica in età avanzata

La Società tedesca per la medicina e la prevenzione dello sport (DGSP) sottolinea gli effetti positivi di un’attività sportiva regolare per le persone di età superiore ai 50 anni. L’esercizio fisico può ridurre i fattori di rischio per la salute e migliorare significativamente la qualità della vita. Coloro che sono regolarmente attivi beneficiano di mobilità, coordinazione e forza muscolare. Inoltre si riduce il rischio di malattie e si mantiene l’indipendenza più a lungo. Il professor Dieter Leyk della DGSP osserva che non è mai troppo tardi per cambiare il proprio stile di vita.

In passato, si consigliava spesso di prendersela comoda man mano che si invecchia. Tuttavia, gli ultimi risultati parlano dell’importanza di un esercizio moderato. Un allenamento regolare può avere effetti positivi sulla prestazione fisica anche in età avanzata e può addirittura aumentare l’aspettativa di vita da tre a cinque anni. Esistono anche prove che l’attività fisica promuove la forma mentale e può persino prevenire la demenza.

Promuovere abitudini di vita sane

Per garantire un buon inizio della propria attività sportiva è importante sottoporsi preventivamente ad una visita medica. Idealmente, questo dovrebbe essere ripetuto ogni anno. Devono essere prese in considerazione anche le esigenze individuali come statura, geni, forma fisica ed eventuali malattie precedenti. Se si avvertono sintomi durante l'allenamento, è essenziale consultare un medico.

In questo contesto diventa chiaro che il “Fitomat” di Possendorf non è solo un luogo di fitness, ma anche parte di una nuova consapevolezza dell'importanza dell'attività sportiva in età avanzata. Esistono numerosi modi per migliorare la qualità della vita attraverso un esercizio semplice ma efficace. Lo sport è più di un semplice modo per mantenersi in forma: è la chiave per una vita appagante e autodeterminata, anche in età avanzata.

Per ulteriori informazioni sull’attività fisica in età avanzata consigliamo di dare un’occhiata alle spiegazioni della DGSP, che ne supporta scientificamente i benefici, oppure di visitare il sito “Fitomat”, dove vengono spiegati anche i programmi di allenamento individuali e l’utilizzo degli attrezzi fitness. Sassone riferisce che sempre più persone si avvicinano al “Fitomat” e fanno così un passo importante verso una migliore qualità della vita.