Fitomat in Possendorf: Sportas už apsisprendimą senatvėje!

Fitomat in Possendorf: Sportas už apsisprendimą senatvėje!

Su nauja fitneso ir sveikatos koncepcija „Fitomat“ Possendorfe duris atvėrė spalio pradžioje. Ši naujausia įstaiga greitai išgarsėjo, o narių skaičius nuolat auga nuo tada, kai buvo atidarytas. Vienas iš bendrasavininkių Lukas Hamberger atkreipia dėmesį į asmeninę šio projekto motyvaciją: "Mano 96 metų močiutė treniravosi tris kartus per savaitę ir sveikai maitinosi. Dėl kūno rengybos jai nereikėjo gyventi senelių namuose." Įkvepiantis pavyzdys, pabrėžiantis fizinio aktyvumo svarbą senatvėje.

Naujojoje sporto bazėje pagrindinis dėmesys skiriamas ištvermės ir jėgos treniruotėms, kad senjorai galėtų gyventi apsisprendimą. 62 metų Robertas Wölfleinas buvo entuziastingas „Fitomat“ lankytojas nuo pat jo atidarymo. Jis reguliariai pradeda treniruotę dešimties minučių apšilimu ant dviračio ar bėgimo takelio, o po to pereina prie rankų ir kojų jėgos treniruočių. Ši individuali treniruotė skatina ne tik kūno rengybą, bet ir dalyvių savijautą bei gyvenimo kokybę.

Mankštos nauda senatvėje

Vokietijos sporto medicinos ir prevencijos draugija (DGSP) pabrėžia teigiamą reguliarios sportinės veiklos poveikį vyresniems nei 50 metų žmonėms. Pratimai gali sumažinti sveikatos rizikos veiksnius ir žymiai pagerinti gyvenimo kokybę. Reguliariai aktyviems žmonėms naudingas judrumas, koordinacija ir raumenų jėga. Be to, sumažėja susirgimų rizika ir ilgiau išlaikomas savarankiškumas. Profesorius Dieter Leyk iš DGSP pažymi, kad niekada nevėlu keisti savo gyvenimo būdą.

Anksčiau senstant dažnai būdavo rekomenduojama nusiraminti. Tačiau naujausios išvados byloja apie saikingo pratimo svarbą. Reguliarios treniruotės gali turėti teigiamą poveikį fizinei veiklai net senatvėje ir netgi gali pailginti gyvenimo trukmę nuo trejų iki penkerių metų. Taip pat yra įrodymų, kad fizinis aktyvumas skatina psichinę būklę ir netgi gali užkirsti kelią demencijai.

Skatinti sveikos gyvensenos įpročius

Norint garantuoti gerą sportinės veiklos pradžią, pirmiausia svarbu atlikti medicininę apžiūrą. Idealiu atveju tai turėtų būti kartojama kasmet. Taip pat reikia atsižvelgti į individualius reikalavimus, tokius kaip ūgis, genai, tinkamumas ir bet kokios ankstesnės ligos. Jei treniruotės metu atsiranda kokių nors simptomų, būtina kreiptis į gydytoją.

Šiame kontekste tampa aišku, kad „Fitomat“ Possendorfe yra ne tik fitneso vieta, bet ir dalis naujo supratimo apie sportinės veiklos svarbą senatvėje. Yra daug būdų pagerinti gyvenimo kokybę atliekant paprastus, bet veiksmingus pratimus. Sportas yra daugiau nei tik būdas palaikyti formą – tai raktas į visavertį ir apsisprendimą gyventi net senatvėje.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie fizinį aktyvumą senatvėje, rekomenduojame pasidomėti DGSP paaiškinimais, kurie moksliškai patvirtina naudą, arba apsilankyti „Fitomat“ svetainėje, kur taip pat paaiškinamos individualios treniruočių programos ir treniruoklių naudojimas. saksų praneša, kad vis daugiau žmonių patenka į „Fitomat“ ir taip žengia svarbų žingsnį geresnės gyvenimo kokybės link.