Fitomat in Possendorf: Sports pašnoteiktai dzīvei vecumdienās!

Fitomat in Possendorf: Sports pašnoteiktai dzīvei vecumdienās!

Ar svaigu fitnesa un veselības koncepciju Posendorfas “Fitomat” durvis vēra oktobra sākumā. Šī jaunākā iekārta ir ātri ieguvusi savu vārdu, un kopš tās atvēršanas dalībnieku skaits nepārtraukti pieaug. Viens no līdzīpašniekiem Lukass Hambergers norāda uz šī projekta personīgo motivāciju: "Mana 96 gadus vecā vecmāmiņa trenējās trīs reizes nedēļā un ēda veselīgi. Viņas fiziskā sagatavotība ir palīdzējusi viņai nedzīvot pansionātā." Iedvesmojošs piemērs, kas uzsver fizisko aktivitāšu nozīmi vecumdienās.

Jaunajā sporta objektā galvenā uzmanība pievērsta izturības un spēka treniņiem, lai seniori varētu dzīvot pašnoteiktu dzīvi. 62 gadus vecais Roberts Volfleins ir bijis entuziastisks “Fitomat” apmeklētājs kopš tā atvēršanas. Viņš regulāri sāk treniņu ar desmit minūšu iesildīšanos uz velosipēda vai skrejceliņa, pirms pāriet uz spēka treniņu rokām un kājām. Šis individuālais treniņš veicina ne tikai fizisko sagatavotību, bet arī dalībnieku labsajūtu un dzīves kvalitāti.

Vingrošanas priekšrocības vecumdienās

Vācijas Sporta medicīnas un profilakses biedrība (DGSP) uzsver regulāras sporta aktivitātes pozitīvo ietekmi cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem. Vingrojumi var samazināt veselības riska faktorus un būtiski uzlabot dzīves kvalitāti. Tie, kas regulāri ir aktīvi, gūst labumu no mobilitātes, koordinācijas un muskuļu spēka. Turklāt samazinās saslimšanas risks un ilgāk tiek saglabāta neatkarība. Profesors Dīters Leiks no DGSP atzīmē, ka nekad nav par vēlu mainīt savu dzīvesveidu.

Agrāk bieži tika ieteikts, kļūstot vecākam, atvieglināties. Tomēr jaunākie atklājumi liecina par mērenas fiziskās aktivitātes nozīmi. Regulāras apmācības var pozitīvi ietekmēt fizisko sniegumu pat vecumdienās un pat palielināt paredzamo dzīves ilgumu par trim līdz pieciem gadiem. Ir arī pierādījumi, ka fiziskās aktivitātes veicina garīgo sagatavotību un var pat novērst demenci.

Veicināt veselīga dzīvesveida ieradumus

Lai garantētu labu sportisko aktivitāšu sākumu, ir svarīgi vispirms veikt medicīnisko pārbaudi. Ideālā gadījumā tas būtu jāatkārto katru gadu. Jāņem vērā arī tādas individuālās prasības kā augums, gēni, fiziskā sagatavotība un jebkādas iepriekšējās slimības. Ja treniņa laikā rodas kādi simptomi, noteikti jādodas pie ārsta.

Šajā kontekstā kļūst skaidrs, ka “Fitomat” Posendorfā ir ne tikai vieta fitnesam, bet arī daļa no jaunas izpratnes par sportisko aktivitāšu nozīmi vecumdienās. Ir daudz veidu, kā uzlabot dzīves kvalitāti, izmantojot vienkāršus, bet efektīvus vingrinājumus. Sports ir vairāk nekā tikai veids, kā uzturēt sevi formā – tas ir pilnvērtīgas un pašnoteiktas dzīves atslēga pat vecumdienās.

Papildu informācijai par fiziskajām aktivitātēm vecumdienās iesakām ieskatīties DGSP skaidrojumos, kas zinātniski apstiprina ieguvumus, vai arī apmeklēt “Fitomat” mājaslapu, kur tiek skaidrotas arī individuālās treniņu programmas un trenažieru lietošana. Saksons ziņo, ka arvien vairāk cilvēku atrod ceļu “Fitomat” un tādējādi sper svarīgu soli ceļā uz labāku dzīves kvalitāti.