Fitomat in Possendorf: Sport voor een zelfbepaald leven op oudere leeftijd!

Fitomat in Possendorf: Sport voor een zelfbepaald leven op oudere leeftijd!

Met een fris concept voor fitness en gezondheid opende de “Fitomat” in Possendorf begin oktober zijn deuren. Deze nieuwste faciliteit heeft snel naam gemaakt, waarbij het ledenaantal sinds de opening gestaag toeneemt. Lukas Hamberger, een van de mede-eigenaren, wijst op de persoonlijke motivatie achter dit project: "Mijn 96-jarige grootmoeder trainde drie keer per week en at gezond. Haar conditie heeft ervoor gezorgd dat ze niet in een bejaardentehuis hoefde te wonen." Een inspirerend voorbeeld dat het belang van lichamelijke activiteit op oudere leeftijd onderstreept.

De nieuwe sportfaciliteit richt zich op duur- en krachttraining, zodat senioren een zelfstandig leven kunnen leiden. Robert Wölflein, 62, is sinds de opening een enthousiaste bezoeker van de “Fitomat”. Hij begint zijn training regelmatig met een warming-up van tien minuten op de fiets of loopband, voordat hij overgaat tot krachttraining voor zijn armen en benen. Deze individuele training bevordert niet alleen de fitheid, maar ook het welzijn en de levenskwaliteit van de deelnemers.

De voordelen van bewegen op oudere leeftijd

De Duitse Vereniging voor Sportgeneeskunde en Preventie (DGSP) benadrukt de positieve effecten van regelmatige sportactiviteit voor mensen ouder dan 50 jaar. Lichaamsbeweging kan gezondheidsrisicofactoren verminderen en de kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren. Wie regelmatig actief is, profiteert van mobiliteit, coördinatie en spierkracht. Bovendien wordt de kans op ziekte verminderd en blijft de zelfstandigheid langer behouden. Professor Dieter Leyk van de DGSP merkt op dat het nooit te laat is om je levensstijl te veranderen.

In het verleden werd vaak aangeraden om het rustig aan te doen naarmate je ouder wordt. De nieuwste bevindingen spreken echter voor het belang van matige lichaamsbeweging. Regelmatige training kan zelfs op oudere leeftijd positieve effecten hebben op de fysieke prestaties en kan de levensverwachting zelfs met drie tot vijf jaar verhogen. Er zijn ook aanwijzingen dat fysieke activiteit de mentale fitheid bevordert en zelfs dementie kan voorkomen.

Bevorder gezonde levensstijlgewoonten

Om een ​​goede start van uw sportactiviteit te garanderen, is het belangrijk om eerst een medisch onderzoek te laten uitvoeren. Idealiter zou dit jaarlijks herhaald moeten worden. Er moet ook rekening worden gehouden met individuele vereisten zoals postuur, genen, conditie en eventuele eerdere ziekten. Als u tijdens de training klachten heeft, is het essentieel om naar een arts te gaan.

In deze context wordt duidelijk dat de “Fitomat” in Possendorf niet alleen een plek is voor fitness, maar ook onderdeel is van een nieuw bewustzijn van het belang van sportieve activiteit op oudere leeftijd. Er zijn talloze manieren om de kwaliteit van leven te verbeteren door middel van eenvoudige maar effectieve oefeningen. Sport is meer dan alleen een manier om fit te blijven; het is de sleutel tot een bevredigend en zelfbepaald leven, zelfs op oudere leeftijd.

Voor meer informatie over fysieke activiteit op oudere leeftijd raden wij u aan de uitleg van de DGSP te bekijken, die de voordelen wetenschappelijk ondersteunt, of de website “Fitomat” te bezoeken, waar ook individuele trainingsprogramma's en het gebruik van fitnessapparatuur worden uitgelegd. Saksisch meldt dat steeds meer mensen hun weg vinden naar de “Fitomat” en daarmee een belangrijke stap zetten naar een betere levenskwaliteit.