Fitomat i Possendorf: Sport for et selvbestemt liv i alderdommen!

Fitomat i Possendorf: Sport for et selvbestemt liv i alderdommen!

Med et friskt konsept for fitness og helse åpnet «Fitomat» i Possendorf dørene i begynnelsen av oktober. Dette nyeste anlegget har raskt fått et navn for seg selv, med medlemstall som har økt jevnt og trutt siden den åpnet. Lukas Hamberger, en av medeierne, peker på den personlige motivasjonen bak dette prosjektet: "Min 96 år gamle bestemor trente tre ganger i uken og spiste sunt. Kondisjonen hennes har hjulpet henne å slippe å bo på aldershjem." Et inspirerende eksempel som understreker viktigheten av fysisk aktivitet i alderdommen.

Det nye idrettsanlegget fokuserer på utholdenhet og styrketrening for å sette seniorer i stand til å leve et selvbestemt liv. Robert Wölflein, 62, har vært en entusiastisk besøkende på "Fitomat" siden den åpnet. Han begynner regelmessig treningen med en ti minutters oppvarming på sykkelen eller tredemøllen før han går videre til styrketrening for armer og ben. Denne individuelle treningen fremmer ikke bare kondisjon, men også trivsel og livskvalitet til deltakerne.

Fordelene med trening i alderdommen

German Society for Sports Medicine and Prevention (DGSP) understreker de positive effektene av regelmessig sportsaktivitet for personer over 50 år. Trening kan redusere helserisikofaktorer og forbedre livskvaliteten betydelig. De som er regelmessig aktive drar nytte av mobilitet, koordinasjon og muskelstyrke. I tillegg reduseres risikoen for sykdom og selvstendigheten opprettholdes lenger. Professor Dieter Leyk fra DGSP bemerker at det aldri er for sent å endre livsstil.

Tidligere ble det ofte anbefalt å ta det med ro når man ble eldre. De siste funnene taler imidlertid for viktigheten av moderat trening. Regelmessig trening kan ha positive effekter på den fysiske prestasjonen også i høy alder og kan til og med øke forventet levealder med tre til fem år. Det er også bevis på at fysisk aktivitet fremmer mental form og kan til og med forhindre demens.

Fremme sunne livsstilsvaner

For å garantere en god start på idrettsaktiviteten din, er det viktig først å få utført en legeundersøkelse. Ideelt sett bør dette gjentas årlig. Individuelle krav som statur, gener, kondisjon og eventuelle tidligere sykdommer må også tas i betraktning. Hvis du har noen symptomer under trening, er det viktig å oppsøke lege.

I denne sammenhengen blir det klart at "Fitomat" i Possendorf ikke bare er et sted for trening, men også en del av en ny bevissthet om viktigheten av sportsaktivitet i alderdommen. Det er mange måter å forbedre livskvaliteten på gjennom enkel, men effektiv trening. Sport er mer enn bare en måte å holde seg i form – det er nøkkelen til et tilfredsstillende og selvbestemt liv, selv i høy alder.

For ytterligere informasjon om fysisk aktivitet i alderdommen anbefaler vi å ta en titt på forklaringene fra DGSP, som vitenskapelig støtter fordelene, eller besøke nettsiden «Fitomat», der individuelle treningsprogrammer og bruk av treningsutstyr også forklares. saksisk rapporterer at flere og flere mennesker finner veien inn i «Fitomat» og tar dermed et viktig skritt mot bedre livskvalitet.