Fitomat w Possendorf: Sport dla samodzielnego decydowania o życiu na starość!

Fitomat w Possendorf: Sport dla samodzielnego decydowania o życiu na starość!

Z nową koncepcją fitnessu i zdrowia „Fitomat” w Possendorf otworzył swoje podwoje na początku października. Ten najnowszy obiekt szybko zyskał sławę, a liczba członków stale rosła od momentu jego otwarcia. Lukas Hamberger, jeden ze współwłaścicieli, wskazuje na osobistą motywację stojącą za tym projektem: „Moja 96-letnia babcia trenowała trzy razy w tygodniu i zdrowo się odżywiała. Dzięki sprawności fizycznej nie musiała mieszkać w domu spokojnej starości”. Inspirujący przykład podkreślający wagę aktywności fizycznej w starszym wieku.

Nowy obiekt sportowy skupia się na treningu wytrzymałościowym i siłowym, aby umożliwić seniorom prowadzenie samodzielnego życia. Robert Wölflein (62 l.) jest entuzjastycznym gościem „Fitomatu” od chwili jego otwarcia. Regularnie rozpoczyna trening od dziesięciominutowej rozgrzewki na rowerze lub bieżni, po czym przechodzi do treningu siłowego rąk i nóg. Ten indywidualny trening sprzyja nie tylko kondycji, ale także dobremu samopoczuciu i jakości życia uczestników.

Korzyści z ćwiczeń w starszym wieku

Niemieckie Towarzystwo Medycyny i Profilaktyki Sportowej (DGSP) podkreśla pozytywne skutki regularnej aktywności sportowej dla osób powyżej 50. roku życia. Ćwiczenia mogą redukować czynniki ryzyka dla zdrowia i znacząco poprawiać jakość życia. Osoby regularnie aktywne czerpią korzyści z mobilności, koordynacji i siły mięśni. Dodatkowo zmniejsza się ryzyko zachorowania i pozwala na dłuższe zachowanie niezależności. Profesor Dieter Leyk z DGSP zauważa, że ​​nigdy nie jest za późno na zmianę stylu życia.

W przeszłości często zalecano, aby w miarę starzenia się zachować spokój. Jednak najnowsze odkrycia przemawiają za znaczeniem umiarkowanych ćwiczeń. Regularny trening może mieć pozytywny wpływ na wydolność fizyczną nawet w starszym wieku, a nawet może wydłużyć oczekiwaną długość życia o trzy do pięciu lat. Istnieją również dowody na to, że aktywność fizyczna poprawia sprawność umysłową, a nawet może zapobiegać demencji.

Promuj zdrowe nawyki stylu życia

Aby mieć pewność dobrego rozpoczęcia aktywności sportowej, ważne jest, aby najpierw przejść badania lekarskie. Idealnie byłoby, gdyby czynność tę powtarzać co roku. Należy również wziąć pod uwagę indywidualne wymagania, takie jak wzrost, geny, kondycja i wszelkie wcześniejsze choroby. Jeśli podczas treningu wystąpią jakiekolwiek objawy, konieczna jest wizyta u lekarza.

W tym kontekście staje się jasne, że „Fitomat” w Possendorfie to nie tylko miejsce fitness, ale także element nowej świadomości znaczenia aktywności sportowej w starszym wieku. Istnieje wiele sposobów na poprawę jakości życia poprzez proste, ale skuteczne ćwiczenia. Sport to coś więcej niż tylko sposób na utrzymanie dobrej kondycji – to klucz do satysfakcjonującego i samodzielnego życia, nawet w starszym wieku.

W celu uzyskania dalszych informacji na temat aktywności fizycznej w starszym wieku polecamy zapoznać się z objaśnieniami DGSP, które naukowo potwierdzają korzyści lub odwiedzić stronę internetową „Fitomat”, gdzie wyjaśnione są również indywidualne programy treningowe i korzystanie ze sprzętu fitness. Sas donosi, że coraz więcej osób trafia do „Fitomatu” i tym samym robi ważny krok w stronę lepszej jakości życia.