Fitomat em Possendorf: Esporte para uma vida autodeterminada na velhice!

Fitomat em Possendorf: Esporte para uma vida autodeterminada na velhice!

Com um novo conceito de fitness e saúde, o “Fitomat” em Possendorf abriu as suas portas no início de outubro. Esta mais nova instalação rapidamente ganhou fama, com o número de membros aumentando constantemente desde que foi inaugurada. Lukas Hamberger, um dos coproprietários, aponta a motivação pessoal por trás deste projeto: "Minha avó de 96 anos treinava três vezes por semana e se alimentava de maneira saudável. Sua forma física a ajudou a não ter que morar em uma casa de repouso". Um exemplo inspirador que sublinha a importância da atividade física na velhice.

A nova instalação esportiva concentra-se no treinamento de resistência e força para permitir que os idosos levem uma vida autodeterminada. Robert Wölflein, 62 anos, tem sido um visitante entusiasmado do “Fitomat” desde a sua inauguração. Ele regularmente começa seu treinamento com um aquecimento de dez minutos na bicicleta ou na esteira antes de passar para o treinamento de força para braços e pernas. Este treino individual promove não só a boa forma física, mas também o bem-estar e a qualidade de vida dos participantes.

Os benefícios do exercício na velhice

A Sociedade Alemã de Medicina Esportiva e Prevenção (DGSP) enfatiza os efeitos positivos da atividade esportiva regular para pessoas com mais de 50 anos de idade. O exercício pode reduzir os fatores de risco à saúde e melhorar significativamente a qualidade de vida. Aqueles que são regularmente activos beneficiam de mobilidade, coordenação e força muscular. Além disso, o risco de doenças é reduzido e a independência é mantida por mais tempo. O professor Dieter Leyk, da DGSP, observa que nunca é tarde para mudar o estilo de vida.

No passado, muitas vezes era recomendado ir com calma à medida que envelhecemos. No entanto, as últimas descobertas falam da importância do exercício moderado. O treino regular pode ter efeitos positivos no desempenho físico mesmo na velhice e pode até aumentar a esperança de vida em três a cinco anos. Há também evidências de que a atividade física promove a aptidão mental e pode até prevenir a demência.

Promova hábitos de vida saudáveis

Para garantir um bom início à sua actividade desportiva, é importante realizar primeiro um exame médico. O ideal é que isso seja repetido anualmente. Requisitos individuais como estatura, genes, aptidão física e quaisquer doenças anteriores também devem ser levados em consideração. Caso apresente algum sintoma durante o treino, é fundamental consultar um médico.

Neste contexto torna-se claro que o “Fitomat” em Possendorf não é apenas um local de fitness, mas também parte de uma nova consciência sobre a importância da actividade desportiva na velhice. Existem inúmeras maneiras de melhorar a qualidade de vida através de exercícios simples, mas eficazes. O desporto é mais do que apenas uma forma de manter a forma – é a chave para uma vida plena e autodeterminada, mesmo na velhice.

Para mais informações sobre a atividade física na velhice, recomendamos consultar as explicações da DGSP, que fundamenta cientificamente os benefícios, ou visitar o site “Fitomat”, onde também são explicados os programas de treino individuais e a utilização de equipamentos de fitness. saxão relata que cada vez mais pessoas estão entrando no “Fitomat” e dando assim um passo importante em direção a uma melhor qualidade de vida.