Fitomat în Possendorf: Sport pentru o viață autodeterminată la bătrânețe!

Fitomat în Possendorf: Sport pentru o viață autodeterminată la bătrânețe!

Cu un concept nou pentru fitness și sănătate, „Fitomat” din Possendorf și-a deschis porțile la începutul lunii octombrie. Această nouă unitate și-a făcut rapid un nume, numărul membrilor crescând constant de la deschidere. Lukas Hamberger, unul dintre coproprietari, arată motivația personală din spatele acestui proiect: "Bunica mea în vârstă de 96 de ani se antrena de trei ori pe săptămână și mânca sănătos. Fitness-ul ei a ajutat-o ​​să nu fie nevoită să locuiască într-o casă de bătrâni". Un exemplu inspirant care subliniază importanța activității fizice la bătrânețe.

Noua facilitate sportivă se concentrează pe antrenamentul de rezistență și forță pentru a le permite seniorilor să ducă o viață autodeterminată. Robert Wölflein, în vârstă de 62 de ani, a fost un vizitator entuziast al „Fitomat” de la deschidere. El își începe regulat antrenamentul cu o încălzire de zece minute pe bicicletă sau pe banda de alergare înainte de a trece la antrenamentul de forță pentru brațe și picioare. Acest antrenament individual nu numai că promovează fitness-ul, ci și bunăstarea și calitatea vieții participanților.

Beneficiile exercițiilor fizice la bătrânețe

Societatea Germană pentru Medicină Sportivă și Prevenire (DGSP) subliniază efectele pozitive ale activității sportive regulate pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani. Exercițiile fizice pot reduce factorii de risc pentru sănătate și pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții. Cei care sunt activi în mod regulat beneficiază de mobilitate, coordonare și forță musculară. În plus, riscul de îmbolnăvire este redus și independența este menținută mai mult timp. Profesorul Dieter Leyk de la DGSP notează că niciodată nu este prea târziu pentru a vă schimba stilul de viață.

În trecut, era adesea recomandat să o luați ușor pe măsură ce îmbătrâniți. Cu toate acestea, cele mai recente descoperiri vorbesc despre importanța exercițiului moderat. Antrenamentul regulat poate avea efecte pozitive asupra performanței fizice chiar și la bătrânețe și poate chiar crește speranța de viață cu trei până la cinci ani. Există, de asemenea, dovezi că activitatea fizică promovează condiția mentală și poate chiar preveni demența.

Promovarea unui stil de viață sănătos

Pentru a garanta un bun început al activității dumneavoastră sportive, este important să vi se efectueze mai întâi un control medical. În mod ideal, acest lucru ar trebui repetat anual. De asemenea, trebuie luate în considerare cerințele individuale, cum ar fi statura, genele, condiția fizică și orice boli anterioare. Dacă aveți simptome în timpul antrenamentului, este esențial să consultați un medic.

În acest context, devine clar că „Fitomat” din Possendorf nu este doar un loc pentru fitness, ci și o parte a unei noi conștientizări a importanței activității sportive la bătrânețe. Există numeroase modalități de a îmbunătăți calitatea vieții prin exerciții simple, dar eficiente. Sportul este mai mult decât o modalitate de a te menține în formă - este o cheie pentru o viață împlinită și autodeterminată, chiar și la bătrânețe.

Pentru mai multe informații despre activitatea fizică la bătrânețe, vă recomandăm să aruncați o privire la explicațiile din DGSP, care susține științific beneficiile, sau să vizitați site-ul „Fitomat”, unde sunt explicate și programele individuale de antrenament și utilizarea echipamentelor de fitness. saxon raportează că tot mai mulți oameni își găsesc drumul în „Fitomat” și fac astfel un pas important către o calitate mai bună a vieții.