Fitomat v Possendorfe: Športom pre svoj vlastný život v starobe!

Fitomat v Possendorfe: Športom pre svoj vlastný život v starobe!

S novým konceptom pre kondíciu a zdravie otvoril „Fitomat“ v Possendorfe svoje brány začiatkom októbra. Toto najnovšie zariadenie si rýchlo vytvorilo meno a počet členov od svojho otvorenia neustále rastie. Lukas Hamberger, jeden zo spolumajiteľov, poukazuje na osobnú motiváciu tohto projektu: "Moja 96-ročná babička trénovala trikrát týždenne a zdravo sa stravovala. Jej kondícia jej pomohla, aby nemusela bývať v domove dôchodcov." Inšpiratívny príklad, ktorý podčiarkuje dôležitosť pohybovej aktivity v starobe.

Nové športové zariadenie sa zameriava na vytrvalostný a silový tréning, aby seniori mohli viesť svoj vlastný život. Robert Wölflein (62) je nadšeným návštevníkom „Fitomatu“ od jeho otvorenia. Pravidelne začína svoj tréning desaťminútovou rozcvičkou na bicykli alebo bežiacom páse a potom prejde na silový tréning rúk a nôh. Tento individuálny tréning podporuje nielen kondíciu, ale aj pohodu a kvalitu života účastníkov.

Výhody cvičenia v starobe

Nemecká spoločnosť pre športovú medicínu a prevenciu (DGSP) zdôrazňuje pozitívne účinky pravidelnej športovej aktivity u ľudí nad 50 rokov. Cvičenie môže znížiť zdravotné rizikové faktory a výrazne zlepšiť kvalitu života. Tí, ktorí sú pravidelne aktívni, profitujú z mobility, koordinácie a svalovej sily. Okrem toho sa znižuje riziko ochorenia a dlhšie sa zachováva nezávislosť. Profesor Dieter Leyk z DGSP poznamenáva, že nikdy nie je neskoro zmeniť svoj životný štýl.

V minulosti sa často odporúčalo, aby ste sa s pribúdajúcim vekom zmiernili. Najnovšie zistenia však hovoria o dôležitosti mierneho cvičenia. Pravidelný tréning môže mať pozitívne účinky na fyzickú výkonnosť aj vo vyššom veku a môže dokonca predĺžiť dĺžku života o tri až päť rokov. Existujú tiež dôkazy, že fyzická aktivita podporuje duševnú kondíciu a môže dokonca predchádzať demencii.

Podporovať návyky zdravého životného štýlu

Aby bol zaručený dobrý štart do vašej športovej aktivity, je dôležité najskôr absolvovať lekárske vyšetrenie. V ideálnom prípade by sa to malo opakovať každý rok. Do úvahy treba brať aj individuálne požiadavky ako postavu, gény, kondíciu a prípadné predchádzajúce ochorenia. Ak máte počas tréningu nejaké príznaky, je nevyhnutné navštíviť lekára.

V tejto súvislosti je zrejmé, že „Fitomat“ v Possendorfe nie je len miestom pre fitness, ale aj súčasťou nového povedomia o dôležitosti športovej aktivity v starobe. Existuje mnoho spôsobov, ako zlepšiť kvalitu života jednoduchým, ale účinným cvičením. Šport je viac než len spôsob, ako zostať fit – je kľúčom k naplnenému a sebaurčenému životu aj v starobe.

Pre ďalšie informácie o pohybovej aktivite vo vyššom veku odporúčame nahliadnuť do vysvetliviek z DGSP, ktoré vedecky podporujú benefity, alebo navštíviť webovú stránku “Fitomat”, kde sú vysvetlené aj jednotlivé tréningové programy a využitie fitness zariadení. saský uvádza, že stále viac ľudí si nachádza cestu do „Fitomatu“ a robí tak dôležitý krok k lepšej kvalite života.