Fitomat v Possendorfu: Šport za samostojno življenje v starosti!

Fitomat v Possendorfu: Šport za samostojno življenje v starosti!

S svežim konceptom za fitnes in zdravje je v začetku oktobra svoja vrata odprl “Fitomat” v Possendorfu. Ta najnovejši objekt je hitro zaslovel, saj se je število članov od odprtja stalno povečevalo. Lukas Hamberger, eden od solastnikov, opozarja na osebno motivacijo tega projekta: "Moja 96-letna babica je trenirala trikrat na teden in se zdravo prehranjevala. Zaradi kondicije ji ni bilo treba živeti v domu za upokojence." Navdihujoč primer, ki poudarja pomen telesne dejavnosti v starosti.

Novi športni objekt se osredotoča na vadbo vzdržljivosti in moči, ki starejšim omogoča samostojno življenje. Robert Wölflein, 62, je bil navdušen obiskovalec Fitomata že od njegovega odprtja. Svoj trening redno začne z desetminutnim ogrevanjem na kolesu ali tekalni stezi, preden nadaljuje z vadbo moči za roke in noge. Ta individualna vadba ne le spodbuja kondicijo, ampak tudi dobro počutje in kakovost življenja udeležencev.

Prednosti vadbe v starosti

Nemško združenje za športno medicino in preventivo (DGSP) poudarja pozitivne učinke redne športne dejavnosti pri starejših od 50 let. Vadba lahko zmanjša dejavnike tveganja za zdravje in bistveno izboljša kakovost življenja. Tisti, ki so redno aktivni, imajo koristi od gibljivosti, koordinacije in mišične moči. Poleg tega se zmanjša tveganje za nastanek bolezni in dlje časa ohranja samostojnost. Profesor Dieter Leyk z DGSP ugotavlja, da za spremembo življenjskega sloga ni nikoli prepozno.

V preteklosti je bilo pogosto priporočljivo, da se s staranjem umirite. Najnovejša spoznanja pa govorijo o pomenu zmerne vadbe. Redna vadba ima lahko pozitivne učinke na telesno zmogljivost tudi v starosti in celo podaljša življenjsko dobo za tri do pet let. Obstajajo tudi dokazi, da telesna dejavnost spodbuja duševno kondicijo in lahko celo prepreči demenco.

Spodbujajte zdrave življenjske navade

Da bi zagotovili dober začetek vaše športne dejavnosti, je pomembno, da najprej opravite zdravniški pregled. V idealnem primeru bi bilo treba to ponoviti vsako leto. Upoštevati je treba tudi individualne zahteve, kot so postava, geni, kondicija in morebitne predhodne bolezni. Če se med treningom pojavijo kakršni koli simptomi, je nujno, da obiščete zdravnika.

V tem kontekstu postane jasno, da »Fitomat« v Possendorfu ni le prostor za fitnes, ampak tudi del novega zavedanja o pomenu športne aktivnosti v starosti. Obstaja veliko načinov za izboljšanje kakovosti življenja s preprosto, a učinkovito vadbo. Šport je več kot le način, kako ostati fit – je ključ do izpolnjenega in samostojnega življenja tudi v starosti.

Za več informacij o telesni aktivnosti v starosti priporočamo ogled pojasnil DGSP, ki dobrobiti znanstveno podpirajo, ali obisk spletne strani Fitomat, kjer so razloženi tudi individualni programi vadbe in uporaba fitnes naprav. saški poroča, da vse več ljudi najde pot v “Fitomat” in tako naredi pomemben korak k boljši kakovosti življenja.