Kurse für Senioren: So bleiben Sie fit und sturzfrei im Alter!

Kurse für Senioren: So bleiben Sie fit und sturzfrei im Alter!

Max-Herm-Straße 67, 14770 Brandenburg an der Havel, Deutschland - In Köln gibt es jetzt einen neuen Kurs, der speziell für ältere Menschen gedacht ist, um ihre Gesundheit und Fitness zu fördern. Unter dem Motto „Tritt sicher in die Zukunft“ wird ein Programm für Personen zwischen 65 und 90 Jahren angeboten, das sich darauf konzentriert, Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht zu stärken. Verantwortlich für die Leitung ist der erfahrene René Stieger. Der Kurs startet am 21. Juli mit einer Informationsveranstaltung, und die Teilnahme ist für Interessierte kostenlos. Die Kurseinheiten, die über einen Zeitraum von neun Wochen stattfinden, dauern jeweils etwa 60 Minuten.

Gesundheit geht vor, besonders im Alter. Die regelmäßige Bewegung ist entscheidend, nicht nur zur Erhaltung der körperlichen Fitness, sondern auch zur Vorbeugung von Stürzen, die im Alter gravierende Folgen haben können. Gesundheit.gv.at erklärt, dass jene Bewegungsfähigkeiten wie Ausdauer, Kraft und Geschicklichkeit auch im Alter trainiert werden können. Eine aktive 70-Jährige hat vielleicht mehr Energie als eine untrainierte 30-Jährige! Das zeigt, dass es nie zu spät ist, etwas für die eigene Fitness zu tun.

Warum Sturzprävention wichtig ist

Die Folgen von Stürzen können schwerwiegend sein, darunter Oberschenkelhalsbrüche und lange Rehabilitationszeiten. gesund-aktiv-aelter-werden.de betont, dass ängstliche ältere Menschen nach einem Sturz dazu neigen, sich weniger zu bewegen. Dies führt oft zu einem Teufelskreis: weniger Bewegung sorgt für Muskelabbau, was wiederum das Sturzrisiko erhöht. Um dem entgegenzuwirken, sind Bewegungsprogramme, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen ausgerichtet sind, unerlässlich. Hier setzt der neue Kurs an: Durch gezielte Übungen wird die körperliche Fitness gefördert, was die Selbstständigkeit im Alter entscheidend unterstützt.

Die Informationsveranstaltung findet am Montag, den 21. Juli, von 10 bis 11 Uhr im Aktiv-Treff, Max-Herm-Straße 67, statt. Interessierte müssen keine Vorkenntnisse mitbringen, und die Anmeldung ist sowohl telefonisch bei René Stieger unter 0173 6137584 als auch direkt vor Ort möglich. Für weitere Details kann diese Webseite aufgerufen werden.

Alt werden kann ein Genuss sein, wenn man aktiv bleibt und seine Mobilität trainiert. Der Kurs „Tritt sicher in die Zukunft“ bietet eine hervorragende Möglichkeit, den ersten Schritt in ein fitteres, selbstbestimmtes Leben zu wagen. Jeder Schritt zählt, seien Sie dabei!