ملاكمة السادة: هكذا يتدرب الرجال دون منافسة في ديساو!

ملاكمة السادة: هكذا يتدرب الرجال دون منافسة في ديساو!

في ديساو، جلبت الملاكمة الأولى للرجال تحت إشراف المدرب إنريكو شنوري نفسًا من الهواء النقي. اجتمع ستة رجال، من بينهم ملاكمون سابقون ووافدون جدد، يشتركون في هدف مشترك: الأمر لا يتعلق بالمنافسة، بل يتعلق بالتقنية واللياقة البدنية. يرغب سيركو من راغوهن، وهو في أوائل الأربعينيات من عمره، في المقام الأول في تعلم تقنيات الملاكمة دون الرغبة في دخول الحلبة. راينر، الذي لديه فضول بشأن هذه الرياضة ولديه بالفعل خبرة في مختلف فنون الدفاع عن النفس الآسيوية، هو أيضًا من بين المشاركين. من ناحية أخرى، قام توبياس بالتسجيل لمواكبة ابنته، التي تمارس الملاكمة أيضًا. يهتم الرجال أكثر بالتدريب المريح دون الشعور بضغط المنافسة الحقيقية، وهو ما يدعمه شنور بكلمة مشجعة: "لم يفت الأوان أبدًا لبدء الملاكمة!"

يتضمن التدريب، الذي يتم إجراؤه مرة واحدة في الأسبوع يوم الاثنين، مجموعة واسعة من التمارين. بدءًا من المدرسة الفنية وحتى العمل على أكياس الرمل وتمارين القوة والتحمل المستهدفة. يشعر المشاركون بالإرهاق بعد الجلسة الأولى ولكنهم يشعرون بالرضا مما يجعلهم يشعرون بالارتياح. ومن المثير للاهتمام أن أكبر المشاركين سناً، يورغن، وهو في الستينيات من عمره، كان لديه الشجاعة للمشاركة في هذا التدريب على الرغم من المشاكل الصحية. تتوفر أيضًا الفرصة للنساء المهتمات بالملاكمة في ديساو: حيث تضمن مجموعة تدريب منفصلة للكيك بوكسينغ تضم حوالي 30 مشاركًا مشاركة شاملة.

الملاكمة باعتبارها اتجاها للياقة البدنية

أصبحت الملاكمة ذات شعبية متزايدة في ألمانيا منذ التسعينيات. مع نجوم مثل هنري ماسك، والأخوة كليتشكو وأيقونة الملاكمة ريجينا هالميتش، الذين جعلوا الملاكمة النسائية شعبية، شهدت هذه الرياضة انتعاشًا ملحوظًا. في العديد من الأندية اليوم، لا تتم ممارسة الملاكمة كرياضة تنافسية فحسب، بل أيضًا كتدريب للياقة البدنية دون الاتصال بالخصم. وفقًا لـ NDR، يمارس الملاكمة أكثر من 80 ألف شخص في ألمانيا ويعزز بناء العضلات واللياقة البدنية العامة. إذا كنت تبحث عن الملاكمة كتوازن لحياتك اليومية المجهدة، فستجد هنا برنامجًا شاملاً لا يركز فقط على التقنية ولكن أيضًا على القدرة على التحمل والتنسيق وحتى تقليل التوتر.

يتكون التدريب عادةً من ثلاث مراحل: أولاً هناك عملية إحماء، يليها جزء رئيسي يتضمن تمارين فنية وتكييفية. في النهاية هناك مرحلة تهدئة مع التمدد. الملاكمة هي وسيلة قيمة لزيادة اللياقة البدنية، وتعزيز احترام الذات، وحتى تعزيز العمل الجماعي. هذه الرياضة لديها ما يناسب الجميع، بغض النظر عن العمر أو مستوى اللياقة البدنية.

الجوانب الصحية والإجراءات الاحترازية

بما أن الملاكمة تنطوي أيضًا على مخاطر، فمن المهم مراعاة الجوانب الصحية. لا يمكن استبعاد الإصابات، ولهذا السبب تعتبر معدات الحماية والتقنية الجيدة ضرورية. بالإضافة إلى الفوائد مثل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وزيادة القدرة على الحركة، يشير تقرير ريجفيا إلى أنه يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو مشاكل في الرؤية. يُنصح دائمًا بإجراء فحص صحي قبل بدء هذه الرياضة.

إن عالم الملاكمة مكان متنوع لا يتطلب القوة البدنية فحسب، بل يتطلب أيضًا اللياقة الذهنية. بالنسبة للعديد من الأشخاص - سواء كانوا كبارًا أو صغارًا، مبتدئين أو متقدمين - يمكن أن يكون هذا التدريب هو المفتاح لموقف جديد في الحياة. بينما يعمل الرجال في الملاكمة السادة على تحقيق أهدافهم الفردية، فإن مجتمع الملاكمة بأكمله متحمس للتنوع والوجوه الجديدة في الحلبة.