Господа от бокса: Ето как мъжете тренират без състезание в Десау!

Господа от бокса: Ето как мъжете тренират без състезание в Десау!

В Десау първите джентълменски бокс под ръководството на треньора Енрико Шнуре донесоха глътка свеж въздух. Събраха се шестима мъже, включително бивши боксьори и новодошли, които споделят обща цел: Не става дума за състезание, а за техника и фитнес. Сирко от Рагун, който е в началото на 40-те, иска преди всичко да научи боксови техники, без да иска да се качва на ринга. Сред участниците е и любопитният към този спорт Райнер, който вече има опит в различни азиатски бойни изкуства. Тобиас пък се записа, за да не изостава от дъщеря си, която също се боксира. Мъжете са по-заинтересовани от спокойна тренировка, без да усещат напрежението на истинското състезание, което Шнуре подкрепя с насърчителна дума: "Никога не е късно да започнеш да се боксираш!"

Обучението, което се провежда веднъж седмично в понеделник, включва широк набор от упражнения. Започвайки от техническото училище до работа с чувал с пясък и целеви упражнения за сила и издръжливост. Участниците са изтощени след първата сесия, но доволни, което ги кара да се чувстват добре. Интересното е, че най-възрастният участник, Юрген на около 60 години, имаше смелостта да участва в това обучение въпреки здравословните проблеми. Жените, които се интересуват от бокс, също имат възможност в Десау: отделна група за обучение по кикбокс с около 30 участници осигурява цялостно участие.

Боксът като фитнес тенденция

Боксът става все по-популярен в Германия от 90-те години на миналия век. Със звезди като Хенри Маске, братята Кличко и иконата на бокса Реджина Халмич, които направиха женския бокс популярен, този спорт преживя забележим подем. В много клубове днес боксът се практикува не само като състезателен спорт, но и като фитнес тренировка без контакт с противника. Според NDR боксът се практикува от над 80 000 души в Германия и насърчава изграждането на мускули и общата физическа форма. Ако търсите бокса като баланс в стресиращото ви ежедневие, тук ще намерите цялостна програма, която не само се фокусира върху техниката, но и върху издръжливостта, координацията и дори намаляването на стреса.

Обучението обикновено се състои от три фази: Първо има загрявка, последвана от основна част, която включва технически и кондиционни упражнения. В края има фаза на охлаждане с разтягане. Боксът е ценен начин за повишаване на физическата форма, повишаване на самочувствието и дори насърчаване на работата в екип. Този спорт има по нещо за всеки, независимо от възрастта или нивото на фитнес.

Здравни аспекти и предпазни мерки

Тъй като боксът включва и рискове, важно е да се вземат предвид здравословните аспекти. Не могат да бъдат изключени наранявания, поради което защитното оборудване и добрата техника са от съществено значение. В допълнение към ползите като подобряване на сърдечно-съдовото здраве и увеличаване на мобилността, докладът на Regivia показва, че трябва да се вземат предпазни мерки за хора със сърдечни проблеми или проблеми със зрението. Винаги е препоръчително да си направите преглед на здравето, преди да започнете този спорт.

Светът на бокса е разнообразно място, което изисква не само физическа сила, но и психическа форма. За много хора - независимо дали са стари или млади, начинаещи или напреднали - това обучение може да бъде ключът към ново отношение към живота. Докато мъжете в джентълменския бокс работят за индивидуалните си цели, цялата боксова общност е развълнувана от разнообразието и новите лица на ринга.