Pánové v boxu: Takhle trénují muži bez konkurence v Dessau!

Pánové v boxu: Takhle trénují muži bez konkurence v Dessau!

V Dessau přinesli první pánové boxující pod vedením trenéra Enrica Schnurreho závan čerstvého vzduchu. Sešlo se šest mužů, včetně bývalých pugilistů a nováčků, kteří mají společný cíl: Nejde o soutěž, ale o techniku ​​a kondici. Sirko z Raguhna, kterému je něco přes 40 let, se chce především naučit boxerské techniky, aniž by se chtěl dostat do ringu. Mezi účastníky je i Reiner, který je na tento sport zvědavý a má již zkušenosti z různých asijských bojových umění. Tobiáš se naopak přihlásil, aby držel krok se svou dcerou, která také boxuje. Muži se více zajímají o uvolněný trénink bez pocitu tlaku skutečné soutěže, což Schnurre podporuje povzbudivým slovem: "Nikdy není pozdě začít boxovat!"

Trénink, který probíhá jednou týdně v pondělí, zahrnuje širokou škálu cvičení. Počínaje technickou školou přes práci v pytlích s pískem a cílená silová a vytrvalostní cvičení. Účastníci jsou po prvním sezení vyčerpaní, ale spokojení, díky čemuž se cítí dobře. Zajímavostí je, že nejstarší účastník, šedesátník Jürgen, měl odvahu se tohoto tréninku zúčastnit i přes zdravotní problémy. Ženy, které se zajímají o box, mají v Dessau příležitost také: samostatná tréninková skupina kickboxu s přibližně 30 účastníky zajišťuje komplexní zapojení.

Box jako fitness trend

Box je v Německu od 90. let stále populárnější. S hvězdami jako Henry Maske, bratři Klitschkové a boxerská ikona Regina Halmich, která zpopularizovala ženský box, zaznamenal tento sport znatelný vzestup. V mnoha klubech se dnes box neprovozuje jen jako soutěžní sport, ale také jako kondiční trénink bez kontaktu se soupeřem. Podle NDR se boxu v Německu věnuje přes 80 000 lidí a podporuje budování svalů a celkovou kondici. Pokud hledáte box jako rovnováhu ke svému stresujícímu každodennímu životu, najdete zde komplexní program, který se zaměřuje nejen na techniku, ale také na vytrvalost, koordinaci a dokonce i na snižování stresu.

Trénink se obvykle skládá ze tří fází: Nejprve je zahřátí, poté následuje hlavní část, která zahrnuje technická a kondiční cvičení. Na závěr následuje fáze ochlazování se strečinkem. Box je cenný způsob, jak zvýšit fyzickou kondici, zvýšit sebevědomí a dokonce podpořit týmovou práci. Tento sport má pro každého něco, bez ohledu na věk nebo kondici.

Zdravotní aspekty a preventivní opatření

Vzhledem k tomu, že box zahrnuje také rizika, je důležité zvážit zdravotní aspekty. Zranění nelze vyloučit, proto jsou nezbytné ochranné pomůcky a dobrá technika. Kromě výhod, jako je zlepšení kardiovaskulárního zdraví a zvýšení mobility, zpráva společnosti Regivia uvádí, že při problémech s boxem nebo boxem je třeba postupovat preventivně/ problémy se zrakem. Před zahájením tohoto sportu je vždy vhodné podstoupit zdravotní prohlídku.

Svět boxu je rozmanité místo, které vyžaduje nejen fyzickou sílu, ale i psychickou zdatnost. Pro mnoho lidí – ať už starých nebo mladých, začátečníků nebo pokročilých – by tento trénink mohl být klíčem k novému postoji k životu. Zatímco muži v boxu gentleman pracují na svých individuálních cílech, celá boxerská komunita je nadšená z rozmanitosti a nových tváří v ringu.