Herrer boksning: Sådan træner mænd uden konkurrence i Dessau!

Herrer boksning: Sådan træner mænd uden konkurrence i Dessau!

I Dessau bragte de første herrer, der boksede under ledelse af træner Enrico Schnurre, et frisk pust. Seks mænd var samlet, inklusive tidligere pugilister og nytilkomne, som deler et fælles mål: Det handler ikke om konkurrence, men om teknik og kondition. Sirko fra Raguhn, der er i begyndelsen af ​​40'erne, vil primært lære bokseteknikker uden at ville ind i ringen. Reiner, som er nysgerrig på denne sport og allerede har erfaring med forskellige asiatiske kampsport, er også blandt deltagerne. Tobias meldte sig derimod til for at følge med sin datter, som også bokser. Mændene er mere interesserede i afslappet træning uden at mærke presset af reel konkurrence, hvilket Schnurre understøtter med et opmuntrende ord: "Det er aldrig for sent at begynde at bokse!"

Træningen, som foregår en gang om ugen om mandagen, omfatter en lang række øvelser. Fra den tekniske skole frem til sandsækkearbejde og målrettede styrke- og udholdenhedsøvelser. Deltagerne er udmattede efter den første session, men tilfredse, hvilket får dem til at føle sig godt tilpas. Interessant nok havde den ældste deltager, Jürgen i 60'erne, mod på at deltage i denne træning trods helbredsproblemer. Kvinder, der interesserer sig for boksning, har også muligheden i Dessau: en separat kickboxing-træningsgruppe med omkring 30 deltagere sikrer en omfattende involvering.

Boksning som fitnesstrend

Boksning er blevet mere og mere populært i Tyskland siden 1990'erne. Med stjerner som Henry Maske, Klitschko-brødrene og bokseikonet Regina Halmich, der gjorde kvindeboksning populær, har denne sport oplevet et mærkbart opsving. I mange klubber i dag dyrkes boksning ikke kun som konkurrencesport, men også som konditionstræning uden kontakt med modstanderen. Ifølge NDR dyrkes boksning af over 80.000 mennesker i Tyskland og fremmer muskelopbygning og generel kondition. Leder du efter boksning som balance i din stressede hverdag, finder du her et omfattende program, der ikke kun fokuserer på teknik, men også på udholdenhed, koordination og endda stressreduktion.

Træningen består typisk af tre faser: Først er der opvarmning, efterfulgt af en hoveddel, der indeholder tekniske og konditionsøvelser. Til sidst er der en nedkølingsfase med udstrækning. Boksning er en værdifuld måde at øge den fysiske kondition, booste selvværd og endda fremme teamwork. Denne sport har noget for enhver smag, uanset alder eller konditionsniveau.

Sundhedsaspekter og forholdsregler

Da boksning også indebærer risici, er det vigtigt at overveje sundhedsaspekterne. Skader kan ikke udelukkes, hvorfor værnemidler og god teknik er afgørende. Ud over fordelene som f.eks. forbedring af kardiovaskulær sundhed og øget mobilitet, viser Regivia-rapporten at Der bør tages forholdsregler for personer med hjerteproblemer eller synsproblemer. Det er altid tilrådeligt at få et helbredstjek, før du starter denne sport.

Boksningens verden er et mangfoldigt sted, der ikke kun kræver fysisk styrke, men også mental kondition. For mange mennesker - uanset om de er gamle eller unge, begyndere eller øvede - kan denne træning være nøglen til en ny livsholdning. Mens mændene i herreboksning arbejder mod deres individuelle mål, er hele boksemiljøet begejstret for mangfoldigheden og nye ansigter i ringen.