Κύριοι πυγμαχία: Έτσι προπονούνται οι άντρες χωρίς ανταγωνισμό στο Ντεσάου!

Κύριοι πυγμαχία: Έτσι προπονούνται οι άντρες χωρίς ανταγωνισμό στο Ντεσάου!

Στο Dessau, οι πρώτοι κύριοι που πυγμάχησαν υπό τη διεύθυνση του εκπαιδευτή Enrico Schnurre έφεραν μια ανάσα φρέσκου αέρα. Έξι άντρες συγκεντρώθηκαν, μεταξύ των οποίων πρώην πυγμάχοι και νεοφερμένοι, που μοιράζονται έναν κοινό στόχο: Δεν πρόκειται για ανταγωνισμό, αλλά για τεχνική και φυσική κατάσταση. Ο Sirko από το Raguhn, που είναι στα 40 του, θέλει κυρίως να μάθει τεχνικές πυγμαχίας χωρίς να θέλει να μπει στο ρινγκ. Ο Ράινερ, ο οποίος είναι περίεργος για αυτό το άθλημα και έχει ήδη εμπειρία σε διάφορες ασιατικές πολεμικές τέχνες, είναι επίσης μεταξύ των συμμετεχόντων. Ο Tobias, από την άλλη πλευρά, εγγράφηκε για να συμβαδίσει με την κόρη του, η οποία επίσης κάνει μποξ. Οι άντρες ενδιαφέρονται περισσότερο για χαλαρή προπόνηση χωρίς να αισθάνονται την πίεση του πραγματικού ανταγωνισμού, τον οποίο υποστηρίζει ο Schnurre με μια ενθαρρυντική λέξη: "Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις την πυγμαχία!"

Η προπόνηση, που πραγματοποιείται μία φορά την εβδομάδα τις Δευτέρες, περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων. Ξεκινώντας από την τεχνική σχολή μέχρι την εργασία με άμμο και τις στοχευμένες ασκήσεις δύναμης και αντοχής. Οι συμμετέχοντες είναι εξαντλημένοι μετά την πρώτη συνεδρία, αλλά ικανοποιημένοι, γεγονός που τους κάνει να νιώθουν καλά. Είναι ενδιαφέρον ότι ο γηραιότερος συμμετέχων, ο Jürgen στα 60 του, είχε το θάρρος να λάβει μέρος σε αυτή την εκπαίδευση παρά τα προβλήματα υγείας. Οι γυναίκες που ενδιαφέρονται για την πυγμαχία έχουν επίσης την ευκαιρία στο Dessau: μια ξεχωριστή ομάδα εκπαίδευσης kickboxing με περίπου 30 συμμετέχοντες εξασφαλίζει ολοκληρωμένη συμμετοχή.

Η πυγμαχία ως τάση γυμναστικής

Η πυγμαχία γίνεται όλο και πιο δημοφιλής στη Γερμανία από τη δεκαετία του 1990. Με αστέρια όπως ο Henry Maske, οι αδερφοί Klitschko και η εικόνα της πυγμαχίας Regina Halmich, που έκαναν δημοφιλή τη γυναικεία πυγμαχία, αυτό το άθλημα γνώρισε μια αξιοσημείωτη άνοδο. Σε πολλούς συλλόγους σήμερα, η πυγμαχία δεν ασκείται μόνο ως ανταγωνιστικό άθλημα, αλλά και ως προπόνηση φυσικής κατάστασης χωρίς επαφή με τον αντίπαλο. Σύμφωνα με το NDR, η πυγμαχία ασκείται από πάνω από 80.000 άτομα στη Γερμανία και προάγει την οικοδόμηση μυών και τη γενική φυσική κατάσταση. Αν αναζητάτε την πυγμαχία ως ισορροπία στην αγχωτική καθημερινότητά σας, θα βρείτε εδώ ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που δεν εστιάζει μόνο στην τεχνική αλλά και στην αντοχή, τον συντονισμό, ακόμη και τη μείωση του άγχους.

Η προπόνηση αποτελείται συνήθως από τρεις φάσεις: Πρώτα ακολουθεί προθέρμανση, ακολουθούμενη από ένα κύριο μέρος που περιλαμβάνει τεχνικές ασκήσεις και ασκήσεις προετοιμασίας. Στο τέλος υπάρχει μια φάση ψύξης με διατάσεις. Η πυγμαχία είναι ένας πολύτιμος τρόπος για την αύξηση της φυσικής κατάστασης, την τόνωση της αυτοεκτίμησης και ακόμη και την προώθηση της ομαδικής εργασίας. Αυτό το άθλημα έχει κάτι για όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο φυσικής κατάστασης.

Θέματα υγείας και προληπτικά μέτρα

Δεδομένου ότι η πυγμαχία εμπεριέχει επίσης κινδύνους, είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι πτυχές της υγείας. Δεν μπορούν να αποκλειστούν τραυματισμοί, γι' αυτό είναι απαραίτητος ο προστατευτικός εξοπλισμός και η καλή τεχνική. Εκτός από τα οφέλη, όπως η βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και η αύξηση της κινητικότητας, η έκθεση Regivia πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις για τους ανθρώπους με προβλήματα καρδιάς ή προβλήματα όρασης. Συνιστάται πάντα να κάνετε έναν έλεγχο υγείας πριν ξεκινήσετε αυτό το άθλημα.

Ο κόσμος της πυγμαχίας είναι ένα ποικίλο μέρος που απαιτεί όχι μόνο σωματική δύναμη αλλά και πνευματική ικανότητα. Για πολλούς ανθρώπους - είτε ηλικιωμένους είτε νέους, αρχάριους ή προχωρημένους - αυτή η εκπαίδευση θα μπορούσε να είναι το κλειδί για μια νέα στάση ζωής. Ενώ οι άνδρες στην πυγμαχία κυρίων εργάζονται για τους ατομικούς τους στόχους, ολόκληρη η πυγμαχική κοινότητα είναι ενθουσιασμένη με τη διαφορετικότητα και τα νέα πρόσωπα στο ρινγκ.