Gentlemen boxing: Näin miehet harjoittelevat ilman kilpailua Dessaussa!

Gentlemen boxing: Näin miehet harjoittelevat ilman kilpailua Dessaussa!

Dessaussa ensimmäiset valmentaja Enrico Schnurren johdolla nyrkkeilevät herrat toivat raitista ilmaa. Kuusi miestä kokoontui, mukaan lukien entiset pugilistit ja tulokkaat, joilla on yhteinen päämäärä: Kyse ei ole kilpailusta, vaan tekniikasta ja kunnosta. Raguhnilainen Sirko, joka on jo 40-vuotias, haluaa ensisijaisesti opetella nyrkkeilytekniikoita haluamatta nousta kehään. Mukana on myös Reiner, joka on utelias tästä lajista ja jolla on jo kokemusta erilaisista Aasian kamppailulajeista. Tobias puolestaan ​​ilmoittautui pysymään tyttärensä kanssa, joka myös nyrkkeilee. Miehiä kiinnostaa enemmän rento harjoittelu ilman todellisen kilpailun painetta, jota Schnurre tukee rohkaisevalla sanalla: "Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa nyrkkeilyä!"

Kerran viikossa maanantaisin järjestettävä harjoitus sisältää laajan valikoiman harjoituksia. Teknillisestä koulusta hiekkasäkkityöhön ja kohdennettuihin voima- ja kestävyysharjoituksiin. Osallistujat ovat uupuneita ensimmäisen istunnon jälkeen, mutta tyytyväisiä, mikä saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi. Mielenkiintoista kyllä, vanhin osallistuja, 60-vuotias Jürgen, uskalsi osallistua tähän koulutukseen terveysongelmista huolimatta. Myös nyrkkeilystä kiinnostuneilla naisilla on mahdollisuus Dessaussa: erillinen potkunyrkkeilyn harjoitusryhmä noin 30 osallistujalla varmistaa kokonaisvaltaisen osallistumisen.

Nyrkkeily kuntotrendinä

Nyrkkeily on tullut yhä suositummaksi Saksassa 1990-luvulta lähtien. Henry Masken, Klitschkon veljesten ja nyrkkeilykuvakkeen Regina Halmichin kaltaisten tähtien kanssa, jotka tekivät naisten nyrkkeilystä suositun, tämä laji on kokenut huomattavan noususuhdanteen. Nykyään monissa seuroissa nyrkkeilyä ei harjoiteta vain kilpailulajina, vaan myös kuntoharjoitteluun ilman kontaktia vastustajaan. NDR:n mukaan nyrkkeilyä harjoittaa yli 80 000 ihmistä Saksassa ja se edistää lihasten rakentamista ja yleiskuntoa. Jos etsit nyrkkeilyä tasapainona stressaavaan arkeen, löydät täältä kattavan ohjelman, joka keskittyy tekniikan lisäksi kestävyyteen, koordinaatioon ja jopa stressin vähentämiseen.

Harjoittelu koostuu tyypillisesti kolmesta vaiheesta: Ensin on lämmittely, jonka jälkeen pääosa, joka sisältää teknisiä ja kuntoiluharjoituksia. Lopussa on jäähdytysvaihe venyttelyineen. Nyrkkeily on arvokas tapa lisätä fyysistä kuntoa, kohottaa itsetuntoa ja jopa edistää ryhmätyötä. Tästä urheilulajista löytyy jokaiselle jotakin iästä tai kuntotasosta riippumatta.

Terveysnäkökohdat ja varotoimenpiteet

Koska nyrkkeilyyn liittyy myös riskejä, on tärkeää ottaa huomioon terveysnäkökohdat. Loukkaantumisia ei voida sulkea pois, joten suojavarusteet ja hyvä tekniikka ovat välttämättömiä. Sydän- ja verisuoniterveyden parantamisen ja liikkuvuuden lisäämisen kaltaisten etujen lisäksi Revivia-raportissa todetaan, että sydän- tai näköongelmista kärsivien tulee ryhtyä varotoimiin. Terveystarkastus on aina suositeltavaa ennen tämän lajin aloittamista.

Nyrkkeilyn maailma on monipuolinen paikka, joka vaatii paitsi fyysistä voimaa myös henkistä kuntoa. Monille ihmisille - olivatpa ne vanhat tai nuoret, aloittelijat tai edistyneet - tämä koulutus voi olla avain uuteen elämänasenteeseen. Kun herrasmiesnyrkkeilyn miehet työskentelevät kohti omia tavoitteitaan, koko nyrkkeilyyhteisö on innoissaan monimuotoisuudesta ja uusista kasvoista kehässä.