Boxe messieurs : c'est ainsi que les hommes s'entraînent sans compétition à Dessau !

Boxe messieurs : c'est ainsi que les hommes s'entraînent sans compétition à Dessau !

A Dessau, le premier gentlemen boxing sous la direction de l'entraîneur Enrico Schnurre a apporté une bouffée d'air frais. Six hommes se sont réunis, dont d'anciens pugilistes et de nouveaux venus, qui partagent un objectif commun : il ne s'agit pas de compétition, mais de technique et de forme physique. Sirko de Raguhn, âgé d'une quarantaine d'années, souhaite avant tout apprendre les techniques de boxe sans vouloir monter sur le ring. Reiner, curieux de ce sport et possédant déjà de l'expérience dans divers arts martiaux asiatiques, fait également partie des participants. Tobias, quant à lui, s'est inscrit pour suivre sa fille, qui boxe également. Les hommes sont plus intéressés par un entraînement détendu sans ressentir la pression d'une véritable compétition, ce que Schnurre soutient avec un mot encourageant : "Il n'est jamais trop tard pour commencer la boxe !"

L'entraînement, qui a lieu une fois par semaine le lundi, comprend un large éventail d'exercices. Depuis l'école technique jusqu'au travail sur sacs de sable et aux exercices ciblés de force et d'endurance. Les participants sont épuisés après la première séance, mais satisfaits, ce qui leur fait du bien. Il est intéressant de noter que le participant le plus âgé, Jürgen, âgé d'une soixantaine d'années, a eu le courage de participer à cette formation malgré des problèmes de santé. Les femmes intéressées par la boxe en ont également la possibilité à Dessau : un groupe d'entraînement de kickboxing séparé comptant environ 30 participants garantit une participation complète.

La boxe comme tendance fitness

La boxe est devenue de plus en plus populaire en Allemagne depuis les années 1990. Avec des stars comme Henry Maske, les frères Klitschko et l'icône de la boxe Regina Halmich, qui a rendu la boxe féminine populaire, ce sport a connu un essor notable. Aujourd’hui, dans de nombreux clubs, la boxe est pratiquée non seulement comme sport de compétition, mais aussi comme entraînement physique sans contact avec l’adversaire. Selon NDR, la boxe est pratiquée par plus de 80 000 personnes en Allemagne et favorise le développement musculaire et la forme physique générale. Si vous recherchez la boxe pour équilibrer votre vie quotidienne stressante, vous trouverez ici un programme complet qui se concentre non seulement sur la technique mais aussi sur l'endurance, la coordination et même la réduction du stress.

La formation se compose généralement de trois phases : il y a d’abord un échauffement, suivi d’une partie principale comprenant des exercices techniques et de conditionnement. À la fin, il y a une phase de récupération avec des étirements. La boxe est un moyen précieux d’améliorer sa forme physique, de renforcer l’estime de soi et même de promouvoir le travail d’équipe. Ce sport a quelque chose à offrir à tout le monde, quel que soit l'âge ou le niveau de forme physique.

Aspects sanitaires et mesures de précaution

Puisque la boxe comporte aussi des risques, il est important de considérer les aspects sanitaires. Des blessures ne peuvent être exclues, c'est pourquoi un équipement de protection et une bonne technique sont essentiels. En plus des bénéfices tels que l'amélioration de la santé cardiovasculaire et l'augmentation de la mobilité, le rapport Revivia note que des précautions doivent être prises pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou de problèmes de vision. Il est toujours conseillé de faire un bilan de santé avant de commencer ce sport.

Le monde de la boxe est un monde diversifié qui nécessite non seulement de la force physique mais aussi une bonne forme mentale. Pour de nombreuses personnes – jeunes ou moins jeunes, débutants ou confirmés – cette formation pourrait être la clé d’une nouvelle attitude face à la vie. Pendant que les hommes de la boxe masculine travaillent pour atteindre leurs objectifs individuels, l'ensemble de la communauté de la boxe est enthousiasmé par la diversité et les nouveaux visages sur le ring.