Gospoda boksaju: Ovako muškarci treniraju bez konkurencije u Dessau!

Gospoda boksaju: Ovako muškarci treniraju bez konkurencije u Dessau!

U Dessau, prvi gospodski boks pod vodstvom trenera Enrica Schnurrea donio je dašak svježeg zraka. Okupilo se šest muškaraca, uključujući bivše boksače i pridošlice, koji dijele zajednički cilj: Ne radi se o natjecanju, već o tehnici i kondiciji. Sirko iz Raguhna, koji je u ranim 40-ima, prvenstveno želi naučiti boksačke tehnike bez želje da uđe u ring. Među sudionicima je i Reiner, koji je znatiželjan za ovaj sport i već ima iskustva u raznim azijskim borilačkim vještinama. Tobias se, pak, prijavio kako bi držao korak s kćeri koja također boksa. Muškarce više zanima opušteni trening bez osjećaja pritiska pravog natjecanja, što Schnurre potkrepljuje ohrabrujućom riječi: "Nikada nije kasno početi boksati!"

Trening koji se održava jednom tjedno ponedjeljkom uključuje širok spektar vježbi. Od tehničke škole do rada u vrećama pijeska i ciljanih vježbi snage i izdržljivosti. Polaznici su nakon prve sesije iscrpljeni, ali zadovoljni, zbog čega se osjećaju dobro. Zanimljivo je da je najstariji sudionik, Jürgen u svojim 60-ima, imao hrabrosti sudjelovati u ovom treningu unatoč zdravstvenim problemima. Žene koje su zainteresirane za boks također imaju priliku u Dessau: zasebna kickboxing grupa za trening s oko 30 sudionika osigurava sveobuhvatnu uključenost.

Boks kao fitness trend

Boks je postao sve popularniji u Njemačkoj od 1990-ih. Sa zvijezdama poput Henryja Maskea, braće Kličko i boksačke ikone Regine Halmich, koja je učinila ženski boks popularnim, ovaj je sport doživio zamjetan uzlet. Danas se u mnogim klubovima boks ne prakticira samo kao natjecateljski sport, već i kao kondicijski trening bez kontakta s protivnikom. Prema NDR-u, boks trenira preko 80.000 ljudi u Njemačkoj i potiče izgradnju mišića i opću kondiciju. Tražite li boks kao ravnotežu svojoj stresnoj svakodnevici, ovdje ćete pronaći opsežan program koji se ne fokusira samo na tehniku, već i na izdržljivost, koordinaciju, pa čak i smanjenje stresa.

Trening se obično sastoji od tri faze: prvo je zagrijavanje, a zatim glavni dio koji uključuje tehničke i kondicijske vježbe. Na kraju slijedi faza hlađenja s istezanjem. Boks je vrijedan način povećanja fizičke spremnosti, jačanja samopouzdanja, pa čak i promicanja timskog rada. Ovaj sport ima ponešto za svakoga, bez obzira na dob ili razinu kondicije.

Zdravstveni aspekti i mjere opreza

Budući da boks uključuje i rizike, važno je uzeti u obzir zdravstvene aspekte. Ozljede se ne mogu isključiti, zbog čega su neophodna zaštitna oprema i dobra tehnika. Uz dobrobiti kao što su poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja i povećanje mobilnosti, Regivia izvješće pokazuje da treba poduzeti mjere opreza za osobe sa srčanim problemima ili problemi s vidom. Uvijek je preporučljivo obaviti zdravstveni pregled prije početka ovog sporta.

Svijet boksa je raznoliko mjesto koje zahtijeva ne samo fizičku snagu već i mentalnu kondiciju. Za mnoge ljude - bilo stare ili mlade, početnike ili napredne - ovaj bi trening mogao biti ključ novog stava prema životu. Dok muškarci u gospodskom boksu rade prema svojim individualnim ciljevima, cijela boksačka zajednica uzbuđena je zbog raznolikosti i novih lica u ringu.