Gentlemen boxing: Így edzenek a férfiak verseny nélkül Dessauban!

Gentlemen boxing: Így edzenek a férfiak verseny nélkül Dessauban!

Dessauban az első úriemberek, akik Enrico Schnurre edző irányításával bokszoltak, friss levegőt hoztak. Hat férfi gyűlt össze, köztük volt pugilisták és újoncok, akiknek közös a célja: Nem a versenyről van szó, hanem a technikáról és az erőnlétről. A negyvenes évei elején járó raguhni Sirko elsősorban boksztechnikákat szeretne megtanulni anélkül, hogy ringbe akarna szállni. A résztvevők között van Reiner is, aki kíváncsi erre a sportágra, és már van tapasztalata a különböző ázsiai harcművészetekben. Tobias viszont bejelentkezett, hogy lépést tartson lányával, aki szintén bokszol. A férfiakat jobban érdekli a laza edzés, anélkül, hogy a valódi verseny nyomását éreznék, amit Schnurre biztató szóval támaszt alá: "Soha nem késő elkezdeni bokszolni!"

A heti egy alkalommal hétfőnként zajló edzés gyakorlatok széles skáláját tartalmazza. A technikumtól kezdve a homokzsákos munkán át a célzott erő- és állóképességi gyakorlatokig. A résztvevők az első foglalkozás után kimerültek, de elégedettek, amitől jól érzik magukat. Érdekes módon a legidősebb résztvevő, a 60-as éveiben járó Jürgennek volt bátorsága egészségügyi problémák ellenére részt venni ezen a képzésen. Az ökölvívás iránt érdeklődő nőknek is lehetőségük van Dessauban: egy külön kickbox edzőcsoport, mintegy 30 résztvevővel biztosítja az átfogó részvételt.

A boksz mint fitnesztrend

Az ökölvívás az 1990-es évek óta egyre népszerűbb Németországban. Az olyan sztárokkal, mint Henry Maske, a Klitschko fivérek és a boksz ikon, Regina Halmich, akik népszerűvé tették a női bokszot, ez a sportág érezhető fellendülésen ment keresztül. Napjainkban sok klubban az ökölvívást nemcsak versenysportként űzik, hanem erőnléti edzésként is, az ellenféllel való érintkezés nélkül. Az NDR szerint a bokszot több mint 80 000 ember gyakorolja Németországban, és elősegíti az izomépítést és az általános fitneszt. Ha az ökölvívást keresed, mint egyensúlyt a stresszes mindennapokban, itt találsz egy átfogó programot, amely nem csak a technikára, hanem az állóképességre, a koordinációra, sőt a stressz csökkentésére is összpontosít.

Az edzés jellemzően három szakaszból áll: Először egy bemelegítés, majd egy fő rész, amely technikai és kondicionáló gyakorlatokat foglal magában. A végén van egy lehűlési szakasz nyújtással. Az ökölvívás értékes módja a fizikai erőnlét növelésének, az önbecsülés növelésének és még a csapatmunka előmozdításának is. Ez a sport mindenki számára tartogat valamit, kortól és edzettségi szinttől függetlenül.

Egészségügyi szempontok és óvintézkedések

Mivel az ökölvívás kockázatokkal is jár, fontos figyelembe venni az egészségügyi szempontokat. A sérülések nem zárhatók ki, éppen ezért elengedhetetlen a védőfelszerelés és a jó technika. Az olyan előnyök mellett, mint a szív- és érrendszeri egészség javítása és a mobilitás növelése, a [Regivia-jelentés](https://www.regivia.com/en/sport-and-movement/which-impact-has-sport-on-the-health-and-the-body/definition-advantages-and-disadvantages-positive-impact-disadvantages-positive-impact-personal risk/u) jelzi, hogy az emberek szívproblémája vagy kockázata. látási problémák. A sportág megkezdése előtt mindig tanácsos egy állapotfelmérést végezni.

Az ökölvívás világa sokszínű hely, amely nemcsak fizikai erőt, hanem szellemi erőnlétet is igényel. Sok ember számára – legyen az idős vagy fiatal, kezdő vagy haladó – ez a tréning kulcsa lehet egy új életszemléletnek. Míg az úri bokszban dolgozó férfiak egyéni céljaikért dolgoznak, az egész bokszközösséget izgatja a sokszínűség és az új arcok a ringben.