Ponai boksas: taip vyrai treniruojasi be konkurencijos Desau!

Ponai boksas: taip vyrai treniruojasi be konkurencijos Desau!

Desau pirmieji džentelmenai, boksuojantys vadovaujami trenerio Enrico Schnurre, įkvėpė gaivaus oro. Susirinko šeši vyrai, tarp jų buvę pugilistės ir naujokai, kurių tikslas yra bendras: tai ne varžybos, o technika ir fitnesas. Sirko iš Raguhno, kuriam jau 40 metų, pirmiausia nori išmokti bokso technikų, nenorėdamas patekti į ringą. Tarp dalyvių – ir šia sporto šaka besidomintis Reineris, jau turintis patirties įvairiuose Azijos kovos menuose. Kita vertus, Tobias užsiregistravo, kad neatsiliktų nuo dukters, kuri taip pat boksuojasi. Vyrams labiau rūpi atsipalaidavusios treniruotės, nejaučiant tikros konkurencijos spaudimo, kurią Schnurre palaiko padrąsinančiu žodžiu: „Pradėti boksuotis niekada nevėlu!

Kartą per savaitę pirmadieniais vykstančiose treniruotėse atliekami įvairūs pratimai. Pradedant nuo technikumo iki darbo su smėlio maišais ir tikslinių jėgos bei ištvermės pratimų. Dalyviai po pirmo užsiėmimo yra išsekę, bet patenkinti, todėl jaučiasi gerai. Įdomu tai, kad vyriausias dalyvis, 60-metis Jürgenas, nepaisydamas sveikatos problemų, išdrįso dalyvauti šiuose mokymuose. Moterys, kurios domisi boksu, taip pat turi galimybę Desau: atskira kikbokso treniruočių grupė, kurioje yra apie 30 dalyvių, užtikrina visapusišką įsitraukimą.

Boksas kaip fitneso tendencija

Nuo 1990-ųjų boksas Vokietijoje tapo vis populiaresnis. Su tokiomis žvaigždėmis kaip Henry Maske, broliai Klitschko ir bokso ikona Regina Halmich, kurie išpopuliarino moterų boksą, ši sporto šaka patyrė pastebimą pakilimą. Šiandien daugelyje klubų boksas ne tik praktikuojamas kaip varžybinė sporto šaka, bet ir kaip kūno rengybos treniruotė be kontakto su varžovu. Anot NDR, boksą Vokietijoje praktikuoja daugiau nei 80 000 žmonių ir jis skatina raumenų augimą bei bendrą kūno rengybą. Jei ieškote bokso kaip pusiausvyros įtemptoje kasdienybėje, čia rasite išsamią programą, kurioje dėmesys sutelkiamas ne tik į techniką, bet ir į ištvermę, koordinaciją ir net streso mažinimą.

Treniruotės paprastai susideda iš trijų etapų: Pirmiausia yra apšilimas, po to pagrindinė dalis, kurią sudaro techniniai ir kondicionavimo pratimai. Pabaigoje yra atvėsimo fazė su tempimu. Boksas yra vertingas būdas padidinti fizinį pasirengimą, padidinti savigarbą ir netgi skatinti komandinį darbą. Šis sportas turi kažką kiekvienam, nesvarbu, kokio amžiaus ar fizinio pasirengimo lygio.

Sveikatos aspektai ir atsargumo priemonės

Kadangi boksas taip pat susijęs su rizika, svarbu atsižvelgti į sveikatos aspektus. Negalima atmesti ir traumų, todėl būtina apsauginė įranga ir gera technika. Be naudos, pvz., širdies ir kraujagyslių sveikatos gerinimo ir mobilumo didinimo, Regivia ataskaitoje turėtų būti nurodoma, kad būtų imamasi išankstinių žmonių širdies rizikų. problemų ar regėjimo problemų. Prieš pradedant sportuoti, visada patartina pasitikrinti sveikatą.

Bokso pasaulis – įvairi vieta, reikalaujanti ne tik fizinių jėgų, bet ir protinio pasirengimo. Daugeliui žmonių – senų ar jaunų, pradedančiųjų ar pažengusių – šis mokymas gali būti raktas į naują požiūrį į gyvenimą. Kol džentelmenų bokso vyrai siekia savo individualių tikslų, visa bokso bendruomenė džiaugiasi įvairove ir naujais veidais ringe.