Herrer boksing: Slik trener menn uten konkurranse i Dessau!

Herrer boksing: Slik trener menn uten konkurranse i Dessau!

I Dessau brakte de første herrene som bokser under ledelse av trener Enrico Schnurre et friskt pust. Seks menn var samlet, inkludert tidligere pugilister og nykommere, som deler et felles mål: Det handler ikke om konkurranse, men om teknikk og kondisjon. Sirko fra Raguhn, som er i begynnelsen av 40-årene, ønsker først og fremst å lære seg bokseteknikker uten å ville inn i ringen. Reiner, som er nysgjerrig på denne sporten og allerede har erfaring fra ulike asiatiske kampsporter, er også blant deltakerne. Tobias på sin side meldte seg på for å holde tritt med datteren, som også bokser. Mennene er mer interessert i avslappet trening uten å føle presset av ekte konkurranse, noe Schnurre støtter med et oppmuntrende ord: "Det er aldri for sent å begynne å bokse!"

Treningen, som foregår en gang i uken på mandager, inkluderer et bredt spekter av øvelser. Fra teknisk skole til sandsekkarbeid og målrettede styrke- og utholdenhetsøvelser. Deltakerne er utslitte etter første økt, men fornøyde, noe som gjør at de føler seg vel. Interessant nok hadde den eldste deltakeren, Jürgen i 60-årene, mot til å delta på denne treningen til tross for helseproblemer. Kvinner som er interessert i boksing har også muligheten i Dessau: en egen kickboksing-treningsgruppe med rundt 30 deltakere sørger for et omfattende engasjement.

Boksing som treningstrend

Boksing har blitt stadig mer populært i Tyskland siden 1990-tallet. Med stjerner som Henry Maske, Klitschko-brødrene og bokseikonet Regina Halmich, som gjorde kvinneboksing populær, har denne sporten opplevd et merkbart oppsving. I mange klubber i dag drives boksing ikke bare som konkurranseidrett, men også som kondisjonstrening uten kontakt med motstanderen. I følge NDR utøves boksing av over 80 000 mennesker i Tyskland og fremmer muskelbygging og generell kondisjon. Hvis du ser etter boksing som en balanse i din stressende hverdag, finner du et omfattende program her som ikke bare fokuserer på teknikk, men også på utholdenhet, koordinasjon og til og med stressreduksjon.

Treningen består typisk av tre faser: Først er det en oppvarming, etterfulgt av en hoveddel som inkluderer tekniske og kondisjonsøvelser. På slutten er det en nedkjølingsfase med tøying. Boksing er en verdifull måte å øke fysisk form, øke selvtilliten og til og med fremme teamarbeid. Denne sporten har noe for alle, uansett alder eller kondisjonsnivå.

Helseaspekter og forholdsregler

Siden boksing også innebærer risiko, er det viktig å vurdere helseaspektene. Skader kan ikke utelukkes, derfor er verneutstyr og god teknikk avgjørende. I tillegg til fordeler som forbedring av kardiovaskulær helse og økt mobilitet, bemerker Revivia-rapporten at forholdsregler bør tas for de med hjerteproblemer eller synsproblemer. Det er alltid lurt å ta en helsesjekk før du starter denne sporten.

Boksingens verden er et mangfoldig sted som krever ikke bare fysisk styrke, men også mental form. For mange mennesker – enten de er gamle eller unge, nybegynnere eller viderekomne – kan denne treningen være nøkkelen til en ny holdning til livet. Mens mennene i herreboksing jobber mot sine individuelle mål, er hele boksemiljøet begeistret over mangfoldet og nye ansikter i ringen.