Boks panów: Tak mężczyźni trenują bez rywalizacji w Dessau!

Boks panów: Tak mężczyźni trenują bez rywalizacji w Dessau!

W Dessau pierwsi panowie boksujący pod okiem trenera Enrico Schnurre wnieśli powiew świeżości. Zgromadziło się sześciu mężczyzn, w tym byli bokserzy i nowicjusze, których łączy wspólny cel: nie chodzi o rywalizację, ale o technikę i sprawność. Sirko z Raguhn, który ma około 40 lat, chce przede wszystkim nauczyć się technik bokserskich, nie chcąc wchodzić na ring. Wśród uczestników znalazł się także Reiner, który jest ciekawy tego sportu i ma już doświadczenie w różnych azjatyckich sztukach walki. Tobiasz natomiast zapisał się, żeby dotrzymać kroku swojej córce, która także boksuje. Mężczyzn bardziej interesuje spokojny trening bez odczuwania presji prawdziwej rywalizacji, co Schnurre wspiera zachęcającym słowem: „Nigdy nie jest za późno, żeby zacząć boksować!”

Trening, który odbywa się raz w tygodniu w poniedziałki, obejmuje szeroką gamę ćwiczeń. Począwszy od technikum, aż po pracę w workach z piaskiem i ukierunkowane ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe. Uczestnicy po pierwszej sesji są wyczerpani, ale zadowoleni, co napawa ich dobrym samopoczuciem. Co ciekawe, najstarszy uczestnik, około 60-letni Jürgen, mimo problemów zdrowotnych, odważył się wziąć udział w tym szkoleniu. Kobiety zainteresowane boksem również mają w Dessau szansę: osobna grupa trenująca kickboxing, licząca około 30 uczestniczek, zapewnia wszechstronne zaangażowanie.

Boks jako trend fitness

Boks staje się coraz bardziej popularny w Niemczech od lat 90-tych. Dzięki gwiazdom takim jak Henry Maske, bracia Kliczko i ikona boksu Regina Halmich, dzięki której boks kobiet stał się popularny, sport ten odnotował zauważalny rozwój. W wielu klubach boks jest dziś uprawiany nie tylko jako sport wyczynowy, ale także jako trening kondycyjny bez kontaktu z przeciwnikiem. Według NDR boks jest uprawiany w Niemczech przez ponad 80 000 osób i sprzyja budowie mięśni i ogólnej sprawności. Jeśli szukasz boksu jako równowagi w stresującym życiu codziennym, znajdziesz tutaj kompleksowy program, który skupia się nie tylko na technice, ale także na wytrzymałości, koordynacji, a nawet redukcji stresu.

Trening zazwyczaj składa się z trzech faz: Najpierw jest rozgrzewka, a następnie część główna obejmująca ćwiczenia techniczne i kondycyjne. Na koniec następuje faza wyciszenia z rozciąganiem. Boks to cenny sposób na zwiększenie sprawności fizycznej, zwiększenie poczucia własnej wartości, a nawet promowanie pracy zespołowej. W tym sporcie każdy znajdzie coś dla siebie, bez względu na wiek i poziom sprawności fizycznej.

Aspekty zdrowotne i środki ostrożności

Ponieważ boks wiąże się również z ryzykiem, ważne jest, aby wziąć pod uwagę aspekty zdrowotne. Nie można wykluczyć kontuzji, dlatego niezbędny jest sprzęt ochronny i dobra technika. Oprócz korzyści, takich jak poprawa zdrowia układu krążenia i zwiększenie mobilności, [raport firmy Regivia] (https://www.regivia.com/en/sport-and-movement/ Which-impact-has-sport-on-the-health-and-the-body/definition-advantages-and-disadvantages-positive-impact-risks-of-boxing/) wskazuje, że należy podjąć środki ostrożności w przypadku osób z chorobami serca problemy lub problemy ze wzrokiem. Zawsze zaleca się sprawdzenie stanu zdrowia przed rozpoczęciem uprawiania tego sportu.

Świat boksu to różnorodne miejsce, które wymaga nie tylko siły fizycznej, ale także sprawności psychicznej. Dla wielu osób – starych i młodych, początkujących i zaawansowanych – to szkolenie może być kluczem do nowego podejścia do życia. Podczas gdy mężczyźni w boksie męskim pracują nad swoimi indywidualnymi celami, cała społeczność bokserska jest podekscytowana różnorodnością i nowymi twarzami na ringu.