Cavalheiros boxe: É assim que os homens treinam sem competição em Dessau!

Cavalheiros boxe: É assim que os homens treinam sem competição em Dessau!

Em Dessau, os primeiros cavalheiros do boxe sob a direção do treinador Enrico Schnurre trouxeram uma lufada de ar fresco. Reuniram-se seis homens, incluindo antigos pugilistas e novatos, que partilham um objetivo comum: não se trata de competição, mas de técnica e preparação física. Sirko, de Raguhn, que está na casa dos 40 anos, deseja principalmente aprender técnicas de boxe sem querer entrar no ringue. Reiner, que tem curiosidade pelo esporte e já tem experiência em diversas artes marciais asiáticas, também está entre os participantes. Já Tobias se inscreveu para acompanhar a filha, que também pratica boxe. Os homens estão mais interessados ​​em treinar relaxados, sem sentir a pressão da competição real, o que Schnurre apoia com uma palavra de incentivo: “Nunca é tarde para começar no boxe!”

O treinamento, que acontece uma vez por semana, às segundas-feiras, inclui uma ampla gama de exercícios. Começando pela escola técnica, passando pelo trabalho com sacos de areia e exercícios direcionados de força e resistência. Os participantes ficam exaustos após a primeira sessão, mas satisfeitos, o que os faz sentir-se bem. Curiosamente, o participante mais velho, Jürgen, com 60 anos, teve a coragem de participar nesta formação apesar dos problemas de saúde. As mulheres interessadas no boxe também têm oportunidades em Dessau: um grupo separado de treinamento de kickboxing com cerca de 30 participantes garante um envolvimento abrangente.

Boxe como tendência fitness

O boxe tornou-se cada vez mais popular na Alemanha desde a década de 1990. Com estrelas como Henry Maske, os irmãos Klitschko e o ícone do boxe Regina Halmich, que popularizou o boxe feminino, este esporte experimentou um notável crescimento. Em muitos clubes hoje, o boxe não é praticado apenas como esporte competitivo, mas também como treinamento físico sem contato com o adversário. De acordo com a NDR, o boxe é praticado por mais de 80.000 pessoas na Alemanha e promove a construção muscular e o condicionamento físico geral. Se procura o boxe como equilíbrio para o seu quotidiano stressante, encontrará aqui um programa abrangente que não se concentra apenas na técnica, mas também na resistência, coordenação e até na redução do stress.

O treino normalmente consiste em três fases: primeiro há um aquecimento, seguido de uma parte principal que inclui exercícios técnicos e de condicionamento. No final há uma fase de desaquecimento com alongamento. O boxe é uma forma valiosa de aumentar a aptidão física, aumentar a autoestima e até promover o trabalho em equipe. Este esporte tem algo para todos, independentemente da idade ou nível de condicionamento físico.

Aspectos de saúde e medidas de precaução

Como o boxe também envolve riscos, é importante considerar os aspectos de saúde. Lesões não podem ser descartadas, por isso equipamentos de proteção e boa técnica são essenciais. Além dos benefícios como melhoria da saúde cardiovascular e aumento da mobilidade, o [relatório Regivia](https://www.regivia.com/en/sport-and-movement/ which-impact-has-sport-on-the-health-and-the-body/definition-advantages-and-disadvantages-positive-impact-risks-of-boxing/) indica que devem ser tomadas precauções para pessoas com problemas cardíacos ou problemas de visão. É sempre aconselhável fazer um exame de saúde antes de iniciar este esporte.

O mundo do boxe é um lugar diversificado que requer não apenas força física, mas também preparo mental. Para muitas pessoas – sejam elas velhas ou jovens, iniciantes ou avançadas – esta formação pode ser a chave para uma nova atitude perante a vida. Enquanto os homens do boxe masculino trabalham em prol de seus objetivos individuais, toda a comunidade do boxe está entusiasmada com a diversidade e os novos rostos no ringue.