Páni v boxe: Takto trénujú muži bezkonkurenčne v Dessau!

Páni v boxe: Takto trénujú muži bezkonkurenčne v Dessau!

V Dessau priniesli prví páni boxujúci pod vedením trénera Enrica Schnurreho závan čerstvého vzduchu. Zišlo sa šesť mužov, medzi nimi aj bývalí bojovníci a nováčikovia, ktorých spája spoločný cieľ: Nie je to o súťaži, ale o technike a kondícii. Sirko z Raguhna, ktorý má niečo cez 40 rokov, sa chce predovšetkým naučiť boxerské techniky bez toho, aby sa chcel dostať do ringu. Medzi účastníkmi je aj Reiner, ktorý je na tento šport zvedavý a má už skúsenosti z rôznych ázijských bojových umení. Tobias sa naopak prihlásil, že bude držať krok so svojou dcérou, ktorá tiež boxuje. Muži majú skôr záujem o uvoľnený tréning bez pocitu tlaku skutočnej konkurencie, čo Schnurre podporuje povzbudivým slovom: "Nikdy nie je neskoro začať boxovať!"

Tréning, ktorý prebieha raz týždenne v pondelok, zahŕňa širokú škálu cvičení. Od technickej školy až po prácu s pieskom a cielené silové a vytrvalostné cvičenia. Účastníci sú po prvom sedení vyčerpaní, ale spokojní, z čoho majú dobrý pocit. Zaujímavosťou je, že najstarší účastník, 60-ročný Jürgen, mal odvahu zúčastniť sa tohto tréningu aj napriek zdravotným problémom. Ženy, ktoré sa zaujímajú o box, majú príležitosť aj v Dessau: samostatná tréningová skupina kickboxu s približne 30 účastníkmi zabezpečuje komplexné zapojenie.

Box ako fitness trend

Box je v Nemecku od 90. rokov čoraz obľúbenejší. S hviezdami ako Henry Maske, bratia Kličkovci a boxerská ikona Regina Halmich, ktorá spopularizovala ženský box, zažil tento šport citeľný rozmach. V mnohých kluboch sa dnes box nepraktizuje len ako súťažný šport, ale aj ako kondičný tréning bez kontaktu so súperom. Podľa NDR box praktizuje v Nemecku viac ako 80 000 ľudí a podporuje budovanie svalov a všeobecnú kondíciu. Ak hľadáte box ako rovnováhu k svojmu stresovému každodennému životu, nájdete tu komplexný program, ktorý sa zameriava nielen na techniku, ale aj na vytrvalosť, koordináciu a dokonca aj na odbúravanie stresu.

Tréning zvyčajne pozostáva z troch fáz: Najprv je rozcvička, po ktorej nasleduje hlavná časť, ktorá zahŕňa technické a kondičné cvičenia. Na konci je fáza ochladzovania so strečingom. Box je cenný spôsob, ako zvýšiť fyzickú kondíciu, zvýšiť sebavedomie a dokonca podporiť tímovú prácu. Tento šport má niečo pre každého, bez ohľadu na vek alebo kondíciu.

Zdravotné aspekty a preventívne opatrenia

Keďže box zahŕňa aj riziká, je dôležité zvážiť aj zdravotné aspekty. Nedajú sa vylúčiť ani úrazy, preto sú nevyhnutné ochranné pomôcky a dobrá technika. Okrem výhod, ako je zlepšenie kardiovaskulárneho zdravia a zvýšenie mobility, správa spoločnosti Regivia naznačuje, že pri problémoch so srdcom alebo pri problémoch so srdcom/) problémy so zrakom. Pred začatím tohto športu je vždy vhodné absolvovať zdravotnú prehliadku.

Svet boxu je rozmanité miesto, ktoré si vyžaduje nielen fyzickú silu, ale aj psychickú zdatnosť. Pre mnohých ľudí – či už starých alebo mladých, začiatočníkov alebo pokročilých – by tento tréning mohol byť kľúčom k novému postoju k životu. Zatiaľ čo muži v boxe gentlemen pracujú na svojich individuálnych cieľoch, celá boxerská komunita je nadšená z rozmanitosti a nových tvárí v ringu.