Gospodje boksajo: Tako moški trenirajo brez konkurence v Dessauu!

Gospodje boksajo: Tako moški trenirajo brez konkurence v Dessauu!

V Dessau je prvi gospodski boks pod vodstvom trenerja Enrica Schnurreja prinesel svež veter. Zbralo se je šest moških, med njimi nekdanji pugilisti in novinci, ki jih druži skupni cilj: Ne gre za tekmovanje, ampak za tehniko in kondicijsko pripravljenost. Sirko iz Raguhna, ki je star okoli 40 let, se želi predvsem naučiti boksarske tehnike, ne da bi stopil v ring. Med udeleženci je tudi Reiner, ki ga ta šport zanima in ima že izkušnje z različnimi azijskimi borilnimi veščinami. Tobias pa se je prijavil, da bi bil v koraku s hčerko, ki prav tako boksa. Moške bolj zanimajo sproščeni treningi brez pritiska prave konkurence, kar Schnurre podkrepi s spodbudno besedo: »Nikoli ni prepozno začeti boksati!«

Vadba, ki poteka enkrat tedensko ob ponedeljkih, vključuje širok nabor vaj. Od tehnične šole do dela z vrečami peska in ciljnih vaj za moč in vzdržljivost. Udeleženci so po prvem srečanju izčrpani, a zadovoljni, zaradi česar se dobro počutijo. Zanimivo je, da se je najstarejši udeleženec, Jürgen v svojih 60 letih, kljub zdravstvenim težavam opogumil udeležiti tega treninga. Ženske, ki jih zanima boks, imajo tudi priložnost v Dessauu: ločena vadbena skupina za kickboxing s približno 30 udeleženci zagotavlja celovito vključenost.

Boks kot fitnes trend

Boks postaja vse bolj priljubljen v Nemčiji od devetdesetih let prejšnjega stoletja. Z zvezdniki, kot so Henry Maske, brata Kličko in boksarska ikona Regina Halmich, ki je ženski boks popularizirala, je ta šport doživel opazen vzpon. V mnogih klubih se danes boks ne izvaja samo kot tekmovalni šport, ampak tudi kot kondicijski trening brez stika z nasprotnikom. Po podatkih NDR boks v Nemčiji trenira več kot 80.000 ljudi in spodbuja izgradnjo mišic in splošno kondicijo. Če iščete boks kot ravnotežje v stresnem vsakdanu, boste tukaj našli celovit program, ki se ne osredotoča le na tehniko, ampak tudi na vzdržljivost, koordinacijo in celo zmanjšanje stresa.

Vadba je običajno sestavljena iz treh faz: najprej je ogrevanje, nato pa glavni del, ki vključuje tehnične in kondicijske vaje. Na koncu sledi faza ohlajanja z raztezanjem. Boks je dragocen način za izboljšanje telesne pripravljenosti, dvig samozavesti in celo spodbujanje skupinskega dela. Ta šport ima za vsakogar nekaj, ne glede na starost ali stopnjo telesne pripravljenosti.

Zdravstveni vidiki in previdnostni ukrepi

Ker boks vključuje tudi tveganja, je pomembno upoštevati zdravstvene vidike. Poškodb ni mogoče izključiti, zato sta zaščitna oprema in dobra tehnika nujni. Poleg koristi, kot sta izboljšanje zdravja srca in ožilja ter večja mobilnost, Regivia poročilo navaja, da previdnosti je treba upoštevati pri ljudeh s težavami s srcem ali vidom. Pred začetkom tega športa je vedno priporočljivo opraviti zdravstveni pregled.

Svet boksa je raznolik kraj, ki zahteva ne le fizično moč, ampak tudi psihično pripravljenost. Za mnoge ljudi - bodisi stare ali mlade, začetnike ali napredne - bi to usposabljanje lahko bilo ključ do novega odnosa do življenja. Medtem ko si možje v gospodskem boksu prizadevajo za svoje individualne cilje, je celotna boksarska skupnost navdušena nad raznolikostjo in novimi obrazi v ringu.