Gentlemen boxning: Så här tränar män utan tävling i Dessau!

Gentlemen boxning: Så här tränar män utan tävling i Dessau!

I Dessau gav de första herrarnas boxning under ledning av tränaren Enrico Schnurre en frisk fläkt. Sex män samlades, inklusive före detta pugilists och nykomlingar, som delar ett gemensamt mål: Det handlar inte om tävling, utan om teknik och kondition. Sirko från Raguhn, som är i början av 40-årsåldern, vill i första hand lära sig boxningstekniker utan att vilja komma in i ringen. Reiner, som är nyfiken på denna sport och redan har erfarenhet av olika asiatiska kampsporter, finns också bland deltagarna. Tobias däremot anmälde sig för att hänga med sin dotter som också boxar. Männen är mer intresserade av avslappnad träning utan att känna pressen av riktig tävling, vilket Schnurre stödjer med ett uppmuntrande ord: "Det är aldrig för sent att börja boxas!"

Träningen, som äger rum en gång i veckan på måndagar, innehåller ett brett utbud av övningar. Från tekniska skolan till sandsäcksarbete och riktade styrke- och uthållighetsövningar. Deltagarna är utmattade efter första passet, men nöjda, vilket gör att de mår bra. Intressant nog hade den äldsta deltagaren, Jürgen i 60-årsåldern, modet att delta i denna utbildning trots hälsoproblem. Kvinnor som är intresserade av boxning har också möjlighet i Dessau: en separat kickboxningsträningsgrupp med cirka 30 deltagare säkerställer ett omfattande engagemang.

Boxning som fitnesstrend

Boxning har blivit allt mer populärt i Tyskland sedan 1990-talet. Med stjärnor som Henry Maske, bröderna Klitschko och boxningsikonen Regina Halmich, som gjorde damboxningen populär, har denna sport upplevt ett märkbart uppsving. I många klubbar idag utövas boxning inte bara som en tävlingssport, utan även som konditionsträning utan kontakt med motståndaren. Enligt NDR utövas boxning av över 80 000 människor i Tyskland och främjar muskeluppbyggnad och allmän kondition. Om du letar efter boxning som en balans i din stressiga vardag hittar du här ett omfattande program som inte bara fokuserar på teknik utan även på uthållighet, koordination och även stressreducering.

Träningen består vanligtvis av tre faser: Först är det en uppvärmning, följt av en huvuddel som inkluderar tekniska och konditionsövningar. I slutet finns en nedkylningsfas med stretching. Boxning är ett värdefullt sätt att öka den fysiska konditionen, öka självkänslan och till och med främja lagarbete. Denna sport har något för alla, oavsett ålder eller konditionsnivå.

Hälsoaspekter och försiktighetsåtgärder

Eftersom boxning också innebär risker är det viktigt att ta hänsyn till hälsoaspekterna. Skador kan inte uteslutas varför skyddsutrustning och bra teknik är avgörande. Förutom fördelarna som att förbättra hjärt-och kärlhälsa och öka rörligheten, visar Regivia-rapporten att pre-positive-of-boxu-risker bör tas för människor. med hjärtproblem eller synproblem. Det är alltid lämpligt att göra en hälsokontroll innan du börjar med denna sport.

Boxningens värld är en mångsidig plats som kräver inte bara fysisk styrka utan också mental kondition. För många människor - oavsett om de är gamla eller unga, nybörjare eller avancerade - kan denna utbildning vara nyckeln till en ny inställning till livet. Medan männen i gentlemen boxning arbetar mot sina individuella mål är hela boxningsgemenskapen exalterade över mångfalden och nya ansikten i ringen.