绅士拳击：这就是德绍男子无比赛训练的方式！

绅士拳击：这就是德绍男子无比赛训练的方式！

在德绍，在教练恩里科·施努尔 (Enrico Schnurre) 的指导下，第一场绅士拳击比赛给人们带来了新鲜空气。六名男子聚集在一起，包括前拳击手和新人，他们有一个共同的目标：不是为了竞争，而是为了技术和体能。来自拉古恩的西尔科今年40岁出头，主要想学习拳击技术，但不想进入拳击场。对这项运动充满好奇并且已经有亚洲各种武术经验的雷纳也在参与者之列。另一方面，托拜厄斯报名参加了他女儿的比赛，她也打拳击。男人们更感兴趣的是轻松的训练，而不会感受到真正比赛的压力，施努尔用一句鼓励的话来支持这一点：“开始拳击永远不会太晚！”

培训每周一进行一次，包括广泛的练习。从技术学校开始，一直到沙袋工作以及有针对性的力量和耐力练习。第一次课程结束后，学员们虽然疲惫不堪，但还是很满意，感觉很好。有趣的是，年龄最大的参与者，60多岁的于尔根，尽管健康有问题，仍然有勇气参加这次培训。对拳击感兴趣的女性在德绍也有机会：一个约有 30 名参与者的独立跆拳道训练小组确保全面参与。

拳击作为一种健身趋势

自 20 世纪 90 年代以来，拳击在德国越来越受欢迎。亨利·马斯克、克里琴科兄弟和拳击偶像雷吉娜·哈尔米奇等明星使女子拳击运动变得流行起来，这项运动经历了显着的上升。如今，在许多俱乐部中，拳击不仅作为一项竞技运动进行，而且还作为不与对手接触的健身训练。据 NDR 称，德国有超过 80,000 人练习拳击，可以促进肌肉锻炼和整体健康。如果您正在寻找拳击来平衡日常生活的压力，您会在这里找到一个全面的项目，不仅注重技术，还注重耐力、协调性甚至减压。

训练通常分为三个阶段：首先是热身，然后是包括技术和体能练习的主要部分。最后是一个带有伸展运动的冷却阶段。拳击是增强体质、增强自尊甚至促进团队合作的重要方式。这项运动适合每个人，无论年龄或健身水平如何。

健康方面和预防措施

由于拳击也涉及风险，因此考虑健康方面很重要。不能排除受伤的可能性，因此防护装备和良好的技术至关重要。除了改善心血管健康和增加活动能力等好处外，Regivia 报告 指出，患有心脏病的人应该采取预防措施 或视力问题。始终建议在开始这项运动之前进行健康检查。

拳击世界是一个多元化的地方，不仅需要体力，还需要心理健康。对于许多人来说，无论是老人还是年轻人，初学者还是高级人士，这种培训可能是获得新生活态度的关键。当绅士拳击运动中的男子们努力实现自己的个人目标时，整个拳击界都对拳击场上的多样性和新面孔感到兴奋。