SUhl City Park Transformuje: Jóga pro větší všímavost a klid!

SUhl City Park Transformuje: Jóga pro větší všímavost a klid!

Dne ​​21. června 2025 se v městském parku Suhler konala velmi zvláštní událost na Světový den jógy. Tento den transformuje park na místo klidu, klidu a všímavosti, což je v dnešních rychlých dobách stále důležitější. Lydia Teuber, která pracuje jako učitelka jógy a učitelka sportu a geografie, učinila první krok do světa jógy před pěti lety. Po dvou a půl letech školení v Jeně začala nabízet online kurzy jógy, zejména během náročného koronského období. Vaše zkušenosti v praxi změnily váš životní styl a sebevědomí, hlásí Teuber.

Ve svých kurzech nejen vyjadřuje fyzické ásany, ale také důležitost všímavosti a odolnosti, které často padají na vedlejší kolej v hektickém každodenním životě. Protože všímavost není jen trendem, ale cennou schopností, která nám pomáhá čelit výzvám moderního života s vnitřním klidem a jasností. Podle [yogastudiofox.com] (https://yogastudiofox.com/online-sourse-dachtamkeit- undresiliaz-yaep/) je důležité regulovat stres vědomě vnímáním myšlenek a emocí. Tímto způsobem lze snížit každodenní zatížení a vnitřní rovnováhu lze posílit.

Všímavost jako klíč k lepšímu dobře -

Všímavost je praxe, která podporuje mentální jasnost, ostražitost a vědomou relaxaci. Lze ji praktikovat metodami, jako je meditace, dýchací cvičení a samozřejmě jóga. Všímavost umožňuje přijímat vědomá rozhodnutí ve stresových situacích a zlepšit svou vlastní citlivost. Podle [jógy-tribe.de] (https://yoga-dibe.de/achtamheit/achtamheit-fuer- mehrerz/) má tato praxe své kořeny ve východních tradicích a stala se na Západě populární Jon Kabat- Zinn. Ukazuje pozitivní účinky na zvládání stresu a obecné dobře.

Odolnost, definována jako schopnost zvládnout výzvy a zotavit se z neúspěchů, je výrazně posílena všímavostí. Efektivní trénink odolnosti kombinuje všímavost s aktivním problémem -řešení strategií, které jsou výhodné jak pro dospělé, tak pro děti. Je nezbytné rozpoznat riziko a ochranné faktory v životě, aby se zabránilo sociální izolaci a získalo podporu.

individuální adaptace v praxi

Jednou ze silných stránek Lydieho přístupu je individuální přizpůsobení cvičení jógy a všímavosti. Tímto způsobem se mohou zúčastněné techniky integrovat podle jejich potřeb a zkušeností s hlubším sebereflexí a osobním rozvojem. Všímavost nejen podporuje sebevědomí, ale také harmonické vztahy prostřednictvím aktivního naslouchání a vděčnosti.

Lydia Teuber se svým odhodláním a pravidelnými kurzy dává Suhlernovi příležitost integrovat pozitivní účinky všímavosti do jejich každodenního života, a tak dále posílit osobní odolnost.