Suhl City Park Transforma: ¡Yoga para más atención plena y serenidad!

Suhl City Park Transforma: ¡Yoga para más atención plena y serenidad!

Suhl, Deutschland - El 21 de junio de 2025, se llevó a cabo un evento muy especial en el Parque de la Ciudad de Suhler en el Día Mundial del Yoga. Este día transforma el parque en un lugar de serenidad, calma y atención plena, que se está volviendo cada vez más importante en los tiempos de movimiento rápido de hoy. Lydia Teuber, que trabaja como maestra de yoga y maestra de deportes y geografía, dio el primer paso al mundo del yoga hace cinco años. Después de dos años y medio de capacitación en Jena, comenzó a ofrecer cursos de yoga en línea, especialmente durante el desafiante período de Corona. Sus experiencias en la práctica han cambiado su estilo de vida y su autoconciencia, informa Teuber.

En sus cursos, no solo transmite las asanas físicas, sino también la importancia de la atención plena y la resiliencia, que a menudo quedan en el camino en la agitada vida cotidiana. Debido a que la atención plena no es solo una tendencia, sino una habilidad valiosa que nos ayuda a contrarrestar los desafíos de la vida moderna con la calma y la claridad internas. Según [Yogastudiofox.com] (https://yogastudiofox.com/online-course-dachtamkeit- UndresiliAz-Yaep/), es importante regular el estrés percibiendo conscientemente pensamientos y emociones. De esta manera, las cargas cotidianas se pueden reducir y el equilibrio interno se puede fortalecer.

Mindfulness como clave para mejor -Being

La atención plena es una práctica que promueve la claridad mental, la vigilancia y la relajación consciente. Se puede practicar a través de métodos como meditación, ejercicios de respiración y, por supuesto, yoga. La atención plena permite tomar decisiones conscientes en situaciones estresantes y mejorar su propia capacidad de respuesta. Según [Yoga-Tribe.de] (https://yoga-tribe.de/achtamheit/achtamheit-fuer- mehrerz/), esta práctica tiene sus raíces en las tradiciones orientales y se hizo popular en Occidente por Jon Kabat-Zinn. Muestra efectos positivos en el manejo del estrés y el bien general.

La resiliencia, definida como la capacidad de dominar los desafíos y recuperarse de los contratiempos, se fortalece significativamente por la atención plena. El entrenamiento efectivo de resiliencia combina la atención plena con estrategias activas de resolución de problemas que son ventajosas tanto para adultos como para niños. Es esencial reconocer los factores de riesgo y protectores en la vida para evitar el aislamiento social y recibir apoyo.

Adaptación individual en la práctica

Una de las fortalezas del enfoque de Lydia es el ajuste individual del yoga y los ejercicios de atención plena. De esta manera, las técnicas participantes pueden integrarse de acuerdo con sus necesidades y experimentar una autorreflexión más profunda y un desarrollo personal. La atención plena no solo promueve la autoconciencia, sino también las relaciones armoniosas a través de la escucha activa y la gratitud.

Con su compromiso y cursos regulares, Lydia Teuber le da al Suhlern la oportunidad de integrar los efectos positivos de la atención plena en su vida diaria y, por lo tanto, fortalece aún más la resiliencia personal.