Suhl City Park muutub: jooga rohkem teadlikkust ja rahulikkust!

Suhl City Park muutub: jooga rohkem teadlikkust ja rahulikkust!

Suhl, Deutschland - 21. juunil 2025 toimus Suhleri ​​linnapargis maailma joogapäeval väga eriline sündmus. See päev muudab pargi rahulikkuse, rahuliku ja teadlikkuse kohaks, mis on tänapäeva kiiretel aegadel muutumas üha olulisemaks. Joogaõpetaja ja spordi- ja geograafiaõpetajana töötav Lydia Teuber astus viis aastat tagasi esimese sammu joogamaailma. Pärast kahe ja poole aasta pikkust koolitust Jenas hakkas ta pakkuma veebipõhiseid joogakursusi, eriti väljakutsuval Corona perioodil. Teie kogemused praktikas on muutnud teie elustiili ja eneseteadlikkust, vahendab Teuber.

Oma kursustel ei edasta ta mitte ainult füüsilisi asanasid, vaid ka teadlikkuse ja vastupidavuse olulisust, mis sageli jäävad tee ääres kirglikus igapäevaelus. Sest teadlikkus pole mitte ainult trend, vaid ka väärtuslik võime, mis aitab meil kaasaegse elu väljakutsetele vastata sisemise rahuliku ja selgusega. [Yogastudiofox.com] (https://yogastudiofox.com/online-curse-mul-dachtamkeit- undresiliaz-yaep/) järgi on oluline reguleerida stressi, tajudes mõtteid ja emotsioone. Sel viisil saab igapäevaseid koormusi vähendada ja sisemist tasakaalu tugevdada.

Mindfulness kui võti parema heaolu jaoks

Mindfulness on praktika, mis soodustab vaimset selgust, valvsust ja teadlikku lõõgastust. Seda saab harjutada selliste meetodite abil nagu meditatsioon, hingamisharjutused ja muidugi jooga. Teadlikkus võimaldab teha teadlikke otsuseid stressirohketes olukordades ja parandada teie enda reageerimisvõimet. [Yoga-tribe.de] järgi (https://yoga-tribe.de/achtamheit/achtamheit-fuer- mehrerz/) on see praktika juured idatraditsioonides ja see sai läänes populaarseks Jon Kabat-Zinn. See näitab positiivset mõju stressijuhtimisele ja üldisele kaevuolemisele.

Vastupidavust, mida määratletakse kui võimet väljakutseid omandada ja tagasilöökidest taastuda, tugevdab teadlikkus märkimisväärselt. Tõhus vastupidavuskoolitus ühendab teadlikkuse aktiivsete probleemide lahendamise strateegiatega, mis on soodsad nii täiskasvanutele kui ka lastele. Sotsiaalse eraldatuse ja toetuse saamiseks on oluline ära tunda riski ja kaitsefaktoreid elus.

individuaalne kohanemine praktikas

Lydia lähenemise üks tugevusi on jooga ja teadlikkuse harjutuste individuaalne kohandamine. Sel moel saavad osalevad tehnikad integreerida vastavalt nende vajadustele ja kogeda sügavamat enesereflektsiooni ja isiklikku arengut. Teadlikkus ei edenda mitte ainult eneseteadlikkust, vaid ka harmoonilisi suhteid aktiivse kuulamise ja tänuga.

Oma pühendumuse ja regulaarsete kursustega annab Lydia Teuber Suhlernile võimaluse integreerida teadlikkuse positiivsed mõjud oma igapäevaellu ja tugevdada seeläbi veelgi isiklikku vastupidavust.