Gradski park Suhl transformirao se: joga za više pažljivosti i spokojstva!

Gradski park Suhl transformirao se: joga za više pažljivosti i spokojstva!

Suhl, Deutschland - 21. lipnja 2025. održan je vrlo poseban događaj u gradskom parku Suhler na Svjetski dan joge. Ovaj dan park pretvara u mjesto spokojne, mirne i pažljivosti, što je sve važnije u današnjim brzim vremenima. Lydia Teuber, koja radi kao učiteljica joge i učiteljica sporta i geografije, napravila je prvi korak u svijet joge prije pet godina. Nakon dvije i pol godine treninga u Jeni, počela je nuditi internetske tečajeve joge, posebno tijekom izazovnog razdoblja Corone. Vaša iskustva u praksi promijenila su vaš životni stil i samosvijest, izvještava Teuber.

U svojim tečajevima ona ne samo da prenosi fizičke asane, već i važnost pažljivosti i otpornosti, koji često padaju u užurbanom svakodnevnom životu. Jer pažljivost nije samo trend, već vrijedna sposobnost koja nam pomaže da se suprotstavimo izazovima modernog života s unutarnjom mirnom i jasnoćom. Prema [Yogastudiofox.com] (https://yogastudiofox.com/online-course-dachtamkeit- Undresiliaz-yaep/), važno je regulirati stres svjesno opažajući misli i emocije. Na taj se način svakodnevno opterećenje može smanjiti i unutarnja ravnoteža može ojačati.

Pažljivost kao ključ za bolje dobro -Biti

Pažljivost je praksa koja promiče mentalnu jasnoću, budnost i svjesno opuštanje. Može se prakticirati metodama kao što su meditacija, vježbe disanja i naravno joga. Pažljivost omogućuje donošenje svjesnih odluka u stresnim situacijama i poboljšanje vlastite reakcije. Prema [Yoga-Tribe.de] (https://yoga-tribe.de/achtamheit/achtamheit-Fuer- mehrerz/), ova praksa ima svoje korijene u istočnim tradicijama i postala je popularna na zapadu Jon Kabat-Zinn. Pokazuje pozitivne učinke na upravljanje stresom i opće dobro.

Otpornost, definirana kao sposobnost savladavanja izazova i oporavka od neuspjeha, značajno je ojačana pažljivošću. Učinkovit trening otpornosti kombinira pažljivost s aktivnim strategijama rješavanja problema koje su povoljne i za odrasle i za djecu. Važno je prepoznati rizik i zaštitne čimbenike u životu kako bi se izbjegla socijalna izolacija i dobila podršku.

Pojedinačna prilagodba u praksi

Jedna od prednosti Lydijinog pristupa je individualno prilagođavanje vježbi joge i pažljivosti. Na taj se način tehnike sudjelovanja mogu integrirati u skladu s njihovim potrebama i doživjeti dublje samo -refleksije i osobni razvoj. Pažljivost ne samo da promiče samoobičnost, već i skladne odnose aktivnim slušanjem i zahvalnošću.

Svojom predanošću i redovitim tečajevima, Lydia Teuber pruža Suhlern -u priliku da integrira pozitivne učinke pažljivosti u svoj svakodnevni život i na taj način ojača osobnu otpornost.